Поза глютеном те, що Новак Джокович вважав номер 1 у світі - Новини - 2020
Зміст:
З відкритим чемпіонатом США, який стартує цього тижня в Нью-Йорку, усі погляди знову прикуті до світу тенісу, особливо Новак Джокович, який займає перше місце у світі. Після того, як я виріс у Великобританії, я в першу чергу фанат Енді Мюррея, але цього року я маю спокусу підтримати Джокера!
Цього тижня, крім своїх регулярних виступів для спонсорів та незліченних вправ, Новак також має завдання просувати свою нову книгу. На відміну від типової автобіографії для геймерів, це насправді книга здоров’я. його повний заголовок - «Служити для перемоги»: 14-денний план без глютену для максимальної фізичної та розумової працездатності .
Підняття Джоковича на перше місце у світі - неймовірна історія, і його розпад глютену також добре відомий, оскільки він був представлений на MindBodyGreen ще в 2011 році, коли у нього був, мабуть, найкращий рік серед усіх тенісистів. Він дотримувався своїх високих стандартів, і ця нова книга дає дивовижне розуміння свідомості елітного спортсмена, який піднявся на вершину жорстокого змагального виду спорту, можливо, найбільш конкурентоспроможної ери.
Джокович виявив свою чутливість до глютену після того, як сербський дієтолог на Кіпрі пройшов "тестування м'язів". Це було особливо цікаво для нас у Revive Primary Care, оскільки у нас є загальнонаціональна мережа лікарів, які використовують подібні інноваційні огляди.
Як тільки він починає свою нову дієту, він каже: «Моя алергія вщухла; моя астма зникла; Мої страхи та сумніви замінилися впевненістю. "Він додає:" У мене майже три роки не було серйозної застуди чи грипу. "
Ось сім підказок, які допоможуть - і допоможуть вам - Новак Джокович змінити свій раціон та результативність:
1. Почніть день зі склянки води.
Переконайтесь, що це кімнатна температура. Холодна вода уповільнює травлення і направляє кров туди, куди вона хоче - до своїх м’язів
2. Вирізати клейковина.
3. Їжте багато авокадо та масла кешью.
Хороші жири - це головне.
4-й. Немає кофеїну і дуже мало рафінованого цукру.
Також відсутність алкоголю під час турнірів.
5. Дві сМед манука щодня.
В основному відомий своїми антибактеріальними властивостями на ранах, це досить ексцентричне доповнення.
6-й. Заспіть вісім годин на ніч і доповніть мелатоніном.
Здається, розумна стратегія!
7. Зменште стрес: йога, тай-чи, зворотний зв’язок та медитація.
Він сприймає це так само серйозно, як і свої тренування з тенісу.
Теніс - це вид спорту, де різниця між успіхом і невдачею незначна, і очевидно, що ці зміни суттєво змінили ситуацію. Якщо ви знаєте спортсмена, якому потрібен додатковий поштовх для підвищення продуктивності, ви можете поділитися цим із ними!