Позбавлення від гикавки 21 Хитрощі проти гикавки ЧОЛОВІКИ S ЗДОРОВ’Я
Ікання Найкращі трюки для гикавки
Е в гикавці дратує. Набридливе присідання може турбувати вас до 60 разів на хвилину. Навіть якщо це майже завжди нешкідливо з точки зору здоров’я, ви хочете якнайшвидше позбутися незручної, надокучливої і з часом болючої гикавки.
Як виникає гикавка?
Причина настирливої гикавки - у діафрагмі - м’язі, який лежить між грудною кліткою та черевною порожниною. Ви можете знайти його, свідомо дихаючи глибоко в живіт. Ви можете відчути, як діафрагма скорочується вниз, тоді як об’єм у грудях одночасно збільшується. Це створює негативний тиск, який забезпечує всмоктування повітря в легені через відкриту щілину між голосовими зв’язками. Щоб знову видихнути, діафрагма розслабляється.
Все йде нормально. Однак, якщо діафрагма раптово напружується, спрацьовує рефлекс, який закриває голосову щілину між голосовими зв’язками. Це запобігає виходу повітря з легенів, натомість воно відскакує з тиском на голосові зв’язки. Це створює звук, який ми знаємо як типову гикавку.
Що викликає гикавку?
Занадто швидке ковтання під час їжі, занадто гаряча або холодна їжа, а також алкоголь і куріння можуть дратувати діафрагмальний нерв в стовбурі мозку, так званий центр гикавки, таким чином, що раптом діафрагма стискається. Але стрес, нервозність і поспішне, нерегулярне дихання також можуть спричинити прикрі потертості.
Що допомагає проти гикавки?
Невролог професор Дітхард Мюллер з Ільменау пояснює, що насправді працює проти гикавки.
1. Витягніть язик
"Це стимулює нервовий блукаючий нерв, найдовший черепно-мозковий нерв, який проходить від мозку до живота і має заспокійливу дію при стимуляції", - говорить професор Мюллер. Цей довгий нерв (nervus vagus) контролює, серед іншого, рухові функції гортані, горла та верхньої частини стравоходу, а також рефлекси внутрішніх органів у грудній клітці та животі.
2. Подихати в мішок
Ви вдихаєте повітря, багате вуглекислим газом, щоб негайно вдихнути його знову. В результаті концентрація вуглекислого газу в крові зростає. Рецептори направляють інформацію в мозок до блукаючого джерела і таким чином заспокоюють її. Увага! Якщо ви занадто довго дихаєте в сумку, ви ризикуєте знепритомніти через брак кисню.
3. Затримайте дихання
Але тільки тоді, коли ви видихаєте. Це розслаблює діафрагмальний нерв, що постачає дихальні м’язи. Крім того, збільшується вуглекислий газ. "Це навіть краще, ніж дути в мішок", - говорить професор Мюллер.
4. Кидайте солодощі
Як я вже говорив, блукаючий нерв також постачає м’язи в горлі. Будь кислий, солодкий чи гострий - коли ви смокчете цукерки, ви відволікаєте його.
5. Випийте склянку води великими ковтками із закритим носом
Не дихання підвищує рівень вуглекислого газу в крові. Спеціальні хеморецептори реєструють це збільшення і повідомляють про це мозку. Це заспокоює ядро блукаючого мозку. "Це, ймовірно, також заспокоює діафрагмальний нерв, який прикріплюється до області шиї і з'єднаний з діафрагмою", - говорить професор Мюллер.
6. Оберніть язик назад
Перекочування язика назад у дах рота на кілька вдихів має на меті забезпечити інтенсивніше дихання животом і заспокоєння.
7. Нехай злякаєшся
Цей метод спрямований на безпосередній вплив на мозкові імпульси в ядрі блукаючого тіла з метою відволіктися від гикавки та заспокоїти їх.
8. Полоскати горло водою
Булькання перериває дихання, що призводить до збільшення вуглекислого газу в крові. Крім того, подразнюється блукаючий нерв у задній частині глотки. І те, і інше призводить до заспокоєння гикавки.
9. Смоктати морозиво
Смоктання кубика льоду або вживання морозива також відволікає гикавку і дратує блукаючий. Все як завжди. Однак дуже холодний або дуже сухий посуд відволікає увагу, ніж їжа при нормальній температурі, оскільки подразник більший.
10. Лоскотай шию
Якщо лоскочеш шию, слід стимулювати діафрагмальний нерв. Однак Мюллер каже: "Навряд чи ефективно!"
11. Їжте цукор
Відволікає мозок, а точніше імпульси, від гикавки.
12. Яблучний оцет на цукрових грудочках
Розчиніть кілька крапель яблучного оцту в цукрі і розчиніть у роті. Ще одне відволікання мозку.
13. Чистий оцет
Особливо відволікаються ті, хто ковтає чистий оцет. Привіт від огиди.
14. Порахуйте до 100
Або порахувати назад від 100 до нуля. Як варіант: З кожною "гикавкою" подвоюйте число, на яке ви щойно прибули при підрахунку назад. Цей метод також використовується для відхилення мозкових імпульсів.
15. Лоскотання
Якщо ви дозволяєте себе лоскотати, затримуєте подих і намагаєтесь не сміятися, вам багато чого потрібно зробити. Цей метод також робить три речі: стимулює блукаючий нерв, підвищує рівень вуглекислого газу і відволікає мозок.
16. Проковтнути ефірні олії
Знову націлюється на знайоме відволікання. Це допомагає? Спробуйте!
17. Пити чай
Повинен заспокоїтися, і, можливо, це так. Відповідно до девізу: почекай і подивись і пий чай.
18. Натисніть на ніс
Натисніть на ніздрі обома великими пальцями, потім вкрийте вуха вказівними пальцями і проковтніть 13 разів. Той, хто такий зайнятий, гарантовано відволікатиметься. Крім того, відбувається подразнення блукаючого вуха і носа.
19. Дихайте повільно
Повільне, спокійне дихання також збільшує рівень вуглекислого газу в крові.
20. Викликати блювотні відчуття і блювоту
Якщо нудота спровокована, блукаючий нерв стимулюється. Різкий метод, рекомендований лише у важких випадках.
21. Засуньте пальці у вуха
Якщо ввести вказівні пальці в слухові проходи і рухати ними вперед-назад, це також стимулює блукаючий прохід.
Зверніться до лікаря, якщо гикавка триває довше доби, або якщо у вас раптом набагато більше гикавки, ніж раніше. Серйозні побічні ефекти, такі як головний біль, запаморочення, нудота та симптоми паралічу, також можуть свідчити про інсульт, і в цьому випадку слід негайно попередити лікаря невідкладної допомоги. Однак зазвичай гикавка зникає через кілька хвилин - і навіть швидше за нашими порадами!