Дієтична газована вода - Мертва консервація для моєї дієти або цілком нормальна
Навіщо читати далі? Тому що є ще одна обнадійлива новина: немає жодних доказів того, що дієтичні газовані напої впливають на спалювання жиру та/або мають тривалий шкідливий вплив на рівень інсуліну.
Тоді звідки береться наполегливе твердження, що содова дієта погана на моїй фазі схуднення? Або це навіть погано для мого життя? І все одно? Схоже, твердження походить насамперед із епідеміологічних досліджень, метою яких є показати взаємозв'язок між змінними, але не більш детально вивчити вплив змінних. Що це означає? Є багато досліджень, які свідчать про те, що газовану соду широко вживають люди, які, як правило, нездорові. Що це мені зараз говорить? Зовсім просто: у дослідженнях, в яких випробовувані харчувались здоровою та контрольованою дієтою, не було виявлено різниці у втраті ваги між споживачами содової дієти та тими, хто вживав інші безкалорійні напої (наприклад, воду).
Але будьте обережні: лімузин може мати доведений негативний ефект, який також, але в меншій мірі, може застосовуватися до дієтичної соди, а саме до зубів. У дієтичній соді роль відіграють не підсолоджувачі, а кислотність напоїв. Наслідки можуть бути жовті зуби та дірки, особливо у дітей.
Що взяти з собою: Поки що не тримайтеся подалі від дієтичної газованої води, якщо вам подобається її пити. Однак, як і у всьому: споживайте як відповідальний дорослий, тобто помірковано.