Мій 6-місячний огляд
Хола цетозіанці та цетозіанці !
Я прийшов поділитися з вами своїм оглядом 6 місяців та півроку кетогенної дієти та перших результатів. Я пропоную вам невеликий підсумок для тих, хто мене не знає;)
Гарне читання !
Мені є Летиція 31 рік, 3 дитини .
Ми з Цукром давно були друзями/ворогами (з тих пір, як я насправді пам’ятаю!). Я випивав пляшку кока-колу на день, з'їдав один раз у три прийоми і був одним із тих наркоманів, які сказали "хан, але я все одно, я можу їсти все, що хочу, я не товстію!" так за винятком того, що одного разу у мене народилися діти, і тут починаються випробування. так, з моєю вагою занадто ха-ха !
Коротше кажучи, ніжний і підлий набір ваги, що означає, що одного ранку ми прокидаємось і дивимося в дзеркало, не впізнаючи себе, що ми більше не ходимо за покупками, бо в будь-якому випадку нас нічого не влаштовує. .
Там починається важка подорож у супроводі дієтолога. Я втрачаю 8 кг, але обмежувальна дієта = спочатку ми кидаємось на цукор. Тож я повернув 12 кг, тренажерний зал не дає кращих результатів. Я трохи втрачаю, але з працею, і треба сказати, що я займався цим видом спорту 12 століть, що призвело до повної демотивації .
Потім я звертаюся до галузі медицини і роблю кілька обстежень, в яких звинувачують гормони, але моя проблема теж не там; все, що виходить - це синдром подразненого кишечника і непрацюючий жовчний міхур, який викликає печінкову коліку (камені в жовчному міхурі) .
Тому за 9 років я повільно перейшов з 52 кг до 71 кг на 1,53 м, нічого надзвичайного не скажеш, ми бачимо це щодня, на жаль, це те, що я називаю тихим спадом, мені пощастило, що моє тіло підтримало цю зміну і не страждати серйозними та/або інвалідними хворобами, тому я повільно вирішую .
І ось одного разу, кохана, яка дуже атлетична до нього і завжди дбала про себе та своє здоров’я, натрапляє на чергового продавця килимів, який пропонує диво-дієту, продаючи свою підписку на підтримку. Основою його дієти є повне і остаточне знищення вуглеводів (саме це !). Отож, привіт, коли милий забутий шарлатан продовжує копатись у цьому напрямку і в кінцевому підсумку натрапляє на дослідження щодо палео- та кетогенної дієти, ось ми. Отже, ми починаємо палео-дієту для початку .
Перші результати знеохочують, накип мене душить. Я погано себе почуваю, втомлений, пригнічений, нудотний, поки коханий горить і вже худне. Але цього разу я вирішив нашкодити собі, переконавшись, що заповіді цієї дієти правильні. Я звертаюся до кетогенної дієти з вмістом вуглеводів менше 20 г та реалізації макросів. Кухонні ваги займають почесне місце на стільниці і підемо !
Через кілька тижнів адаптації я починаю бачити перші результати, вони менш очевидні, ніж результати мого чоловіка, але вони є для мотивації повільних, але регулярних .
Сьогодні я вже 6 місяців цетозіан, і моє життя кардинально змінилося, так, я схуд на 15 кг (або 56 кг за шкалою), але перш за все я відчуваю себе набагато краще, зупиняючи крохмалисті продукти, щоб змінити кишкову тенденцію, якщо можу сказати ^^, плоский живіт, який більше не страждає, прощання з нападами кольок, прощання після лобкової крові від вугрів у верхній частині та форма пекла !
Тож я вирішив не залишати це в собі, поділитися усім цим, своїми рецептами, своєю організацією (бо так, ти мусиш багато готувати, тебе не може забрати порожній холодильник). Я повторюю себе, але мені пощастило, що я маю гарне здоров'я, щоб не страждати занадто сильно від цього ожиріння, але я думаю про всіх людей, у яких не було цього шансу серед усіх цих епілептичних дітей, які виїжджають із гандикап в житті . Тож я створив блог, де ділюсь усім цим і де дуже скоро запропоную повне індивідуальне щотижневе меню, щоб полегшити життя кожного. .
Ось воно, і так, це я на фотографіях ^^