Позбавляє клітковини сухарі, вони жувальні Current Woman The MAG

Ліки з обнадійливими іменами та багатообіцяючими претензіями потрапили на наші полиці. У цій багатодітній родині ви можете знайти молочні продукти, леговані пробіотиками, а також напої, збагачені кальцієм, або каші, збагачені залізом ... Це заманливо, і все ж немає причин ковтати все із закритими очима.

позбавляє

Обіцянка: Сприяти хорошому кишковому транзиту.

Їх секрет: Рецепт пшеничних висівок, якість клітковини допомагає пришвидшити транзит на половині щогли. Залежно від марки, кількість клітковини змінюється, але майте на увазі, що 5 укріплених сухарів дають в середньому від 4 до 5 г клітковини, що не є незначним, коли ми знаємо, що рекомендується мінімальне щоденне споживання 25 г, щоб уникнути запорів.

Яка користь для здоров’я ? Набрякаючи в кишечнику (за умови вживання достатньої кількості води!), Клітковина дозволяє болюсу їжі і, отже, стільцю «просуватися до виходу».

Для кого ? Для всіх, у кого травна система віком близько 50/60 років, і які часто страждають запорами. 3 сухарі на сніданок та 3 - 4 на інший прийом їжі: це природне і менш агресивне рішення, ніж проносні.

Порада лікаря: Якщо в нашому раціоні мало клітковини з дефіцитом 5–10 г/день, це пов’язано з тим, що ми вживаємо недостатньо овочів та фруктів. Звідси інтерес до збагачених злакових культур, які можна чергувати з 1 мискою крупи з пшеничних висівок (тип «Усі висівки»), 5 маленькими чорносливами, регідратованими в теплій воді (вони багаті сорбітом, природним проносним) або 1 жменею мигдалю. Все на додаток до ваших порцій фруктів та овочів! Нарешті, 1 літр води Hepar ефективно прискорює ледачі транзити.

Завдяки доктору Лоуренсу Плумі, лікар-дієтолог і автор "Великої книги про їжу" (ред. Ейроллес).