Позбавтесь від котушок! Дієта та втрата ваги, здоров’я

Ви теж хочете "підошву з кільцями"? Товста талія та видатний живіт можуть мати кілька причин, з’ясуйте, який тип жиру ви повинні знати, як його позбутися ...

позбавтесь

Котушка на талії

Експерти зазначають, що надлишок жиру, що відкладається на шлунку, трохи вище талії, накопичується через надмірне вживання алкоголю та/або цукру.

ЧИ ВПІЗНАЄШ СЕБЕ? Іці любить білий рис і макарони, ви їсте багато хліба, і, незважаючи на найкращі наміри, час від часу відходите від солодощів, а ваша улюблена закуска - це пачка печива або мішок чіпсів. Увечері побалуйте себе келихом піно.

ДЕ ВИ НЕПРАВИЛЬНІ Занадто багато цукру та рафінованих вуглеводів у поєднанні із занадто малим рухом. Алкоголь - це жирова бомба для живота. Це чистий цукор, який осідає безпосередньо на талії і запобігає спалюванню будь-якого іншого жиру до повного метаболізму алкоголю ...

НОВА ДІЄТА З’їдена На два тижні повністю приберіть зі свого раціону алкоголь та солодощі. Натомість їжте цільнозерновий хліб, рис та коричневі макарони, які виділяють менше інсуліну, підвищують толерантність до глюкози та мобілізують жирові відкладення.

ЗРОБІТЬ ПЕРЕМІСТ! Пристрій Power Plate існує у Румунії вже багато років у центрах по догляду за тілом та в спортзалах. Технологія, на якій вона базується, була використана в 1970-х для підготовки російських космонавтів. Вдома фіксований велосипед є гарною альтернативою, оскільки він працює на ваші косі та м’язи живота.