Позбавтеся від 5 фунтів всього за дев’ять днів за допомогою дієти 3-3-3
Найпопулярнішою та найціннішою серед міжнародних знаменитостей, а також з міорітських країн, є дієта 3-3-3, точніше 3 дні м'ясо, 3 дні фрукти та овочі, 3 дні молочні продукти. За даними One.ro, за допомогою цієї дієти ви втрачаєте 5 кілограмів всього за дев’ять днів.
Навіть якщо на перший погляд здається, що ви можете їсти будь-яке м’ясо чи молочні продукти, фахівці рекомендують більш легку їжу. Іншими словами, намагайтеся уникати жирного м’яса, ковбас, фаршу, консервів та копченостей. У той же час у випадку з фруктами слід уникати продуктів, багатих калоріями та цукром. Таким чином, результати дієти гарантовані.
Дозволені фрукти - залежно від сезону, ви можете вибрати один з яблук, дині та дині, помело, апельсини, ківі, мандарини, грейпфрути, нектарини, персики, вишні, полуницю, ожину та лимони. Щоб переконатися в бажаних результатах, експерти рекомендують уникати сушених або зацукрованих бананів, винограду, вишні та фруктів. У випадку з овочами заборонені картопля, горох та сушена квасоля. Протягом трьох днів можна їсти болгарський перець, стручкову квасолю, гриби, цибулю, помідори, огірки, капусту, салат, моркву, брокколі, цвітну капусту, баклажани, редис та селеру.
Молочні приміщення - Протягом трьох днів, коли потрібно їсти лише молочні продукти, фахівці рекомендують лише знежирені продукти. Таким чином, у цей період ви можете споживати молоко, йогурт, сир, телемею, збите молоко та кефір. Однак вершки, сир, нежирні молочні продукти або фруктові йогурти заборонені.
Дозволене м’ясо - в останній частині дієти дозволяється їсти курячі або індичі ніжки (без шкіри, варені або смажені на грилі), курячі або індичачі грудки, курячу або індича шинку, яловичину та рибу (варену або смажену на грилі) і морепродукти. Свинина та ковбаси заборонені.
Гідратація, дуже важлива. Дуже важливо підтримувати правильну зволоженість протягом усього раціону. Дозволено пити воду, несолодкі чаї та натуральні фруктові та овочеві соки. Кава дозволена лише вранці.