Позбавтеся від кілограма щодня за допомогою яблучної дієти!

Яблука містять пектин, який допомагає зменшити калорії і реагує на негативний вплив вуглеводів.

щодня

Дослідження показують, що 25 грам яблучного пектину допомагають скинути 0,3 кг на добу. Ось кроки, яких потрібно дотримуватися, щоб отримати максимальну користь від «яблучних засобів» при схудненні.

День 1 - Яблука (можна втратити від 1 до 2 кг)
Сніданок: 3 маленьких або 2 великих яблука, змішаних з невеликою кількістю лимонного соку. Можна додати жменю горіхів.
Обід: салат з яблуками, цибулею та петрушкою. Поріжте 3 великі яблука на відповідні шматочки, додайте 20 грамів дрібно нарізаної петрушки і 30 грамів свіжорубаної цибулі. Можна також додати варене яйце.
Вечеря: 3 середніх яблука

2 день - Яблука та рис (можна втратити від 1 до 1,5 кг)
Сніданок: чашка вареного рису без солі і 3 яблука
Обід: яблука та рис. Помийте яблука і наріжте їх шматочками. Залийте їх гарячою водою і дайте їм охолонути. Потім додайте лимонний сік і цедру. Рис потрібно відварювати окремо. В кінці змішайте рис і яблука так, щоб вийшла каша.
Вечеря: варений рис без солі

День 3 - Яблука та сир (можна схуднути на 2 кг)
Сніданок: 2 яблука і півтори склянки нежирного коров’ячого сиру
Обід: Наріжте яблука тонкими скибочками і поставте їх у воду з лимонним соком. Змішайте нежирний сир з 2 чайними ложками меду і кількома горіхами, а потім додайте яблука.
Вечеря: 50 грамів нежирного коров’ячого сиру

День 4 - Яблука та морква (можна схуднути на 2 кг)
Сніданок: 2 моркви і велике яблуко. Натріть їх на тертці, змішайте і їжте разом.
Обід: морквяно-яблучний салат. До вимитих, очищених і нарізаних моркви та яблука додайте чайну ложку меду і трохи лимона.
Вечеря: 2 стиглих яблука і чайна ложка меду

День 5 - Морква та буряк (можна схуднути на 2 кг)
Сніданок: варена морква і варена буряк
Обід: варене яйце та варений буряк
Вечеря: морква з цукром або медом

День 6 - Яблука (можна втратити від 1 до 2 кг)
Те саме меню, що і в перший день

День 7 - Яблука та рис (ви можете втратити від 1 до 1,5 кг)
Те саме меню, що і наступного дня.