Позбавтеся від зайвих кілограмів за допомогою слив!

Хоча вони не є одними з найсмачніших фруктів, сливи є найкращими засобами лікування закрепів завдяки їх проносному ефекту.

Сливи також пишаються всіма видами вітамінів і мінералів, необхідних для підживлення організму. Серед найважливіших поживних речовин, які вони містять, є вітаміни А, С, К, а також клітковина та калій.

Навіщо дотримуватися сливової дієти?

- сливи борються із запорами і прискорюють кишковий транзит;

- 100 грам сливи мають 59 калорій, калорій, які перетворюються на енергію, а не на жир;

- запобігати анемії та регулювати рівень цукру в крові.

- виганяє стрес і заряджає організм енергією;

Як схуднути за допомогою слив?

Найпростіший спосіб схуднути зі сливами - це їсти їх як закуски і за півгодини до їжі. Якщо вам не подобаються свіжі сливи, вибирайте чорнослив, він достатньо довго відчуває вас між їжею, а також задовольняє вашу тягу до солодкого.

Меню сливової дієти:

Вранці при неспанні: 2-3 сливи і велика склянка води;

Сніданок: варене яйце, скибочка цільнозернового хліба, тонка скибочка сиру, огірок, кілька оливок, кілька помідорів черрі, чашка зеленого чаю;

Обід: шматок птиці або риби, варений або смажений, з салатом з великою кількістю овочів і 2 столовими ложками відвареного рису.

Перекус: 2-3 сливи і 4 мигдаль;

Вечеря: полента з сиром та йогуртом

тушковані овочі з жменею макаронних виробів грубого помелу

Перекус: фрукт на ваш вибір.

Правила не відступати:

2. Обов’язково включіть в обід білкову їжу (птиця, риба, сочевиця, нут, квасоля, лобода, очищені насіння конопель, гриби, сир, йогурт).

3. Щодня вживайте молочний продукт.

4. Не їжте більше 2 скибочок цільнозернового хліба на день.

5. Уникайте обробленої їжі.

6. Коли вам захочеться чогось солодкого, з’їжте трохи чорносливу.

Якщо у вас проблеми з нирками, не рекомендується дотримуватися сливової дієти.

---