Як зберегти форму грудей після грудного вигодовування Мамаплюс
Жінка, яка відмовляється від грудного вигодовування лише тому, що боїться появи грудей, робить велику помилку! Зміни в молочних залозах починаються задовго до появи молока, протягом всієї вагітності вони готуються до цього важливого процесу і змінюються. І якщо ми раптово припинимо годувати груддю або не починати його після того, як молоко прийде, груди просто втратять форму, не адаптуючись спочатку до надходження молока, а потім до його нестачі.
На думку фахівців, найкращий спосіб зберегти красу грудей - це тривале годування груддю, і припинення грудного вигодовування слід робити поступово протягом декількох місяців. Тоді груди зможуть адаптуватися, і до кінця періоду грудного вигодовування вони повернуться до своєї первісної форми та розміру.
Але є також деякі секрети, які повинні знати всі мами, які годують груддю, і які хочуть, щоб їхні груди залишалися красивими, не втрачали свою форму і не зазнавали впливу розтяжок.
Перший і найважливіший секрет - правильна організація грудного вигодовування. Якщо лікар не рекомендував нічого іншого, ми повинні застосувати грудне вигодовування. Відповідно до цієї дієти, дитину слід годувати грудьми, коли про це просять.
Якщо у вас занадто багато молока, після годування груддю потрібно видавити його в стерильну миску за допомогою спеціального насоса або вручну. Проблема полягає в тому, що якщо груди довго переповнені, шкіра розтягується і їх форма втрачається. Крім того, заморожене при -18 ° С молоко можна довго зберігати, і ви отримаєте справжню міні-банку натурального молока.
Матері повинні переконатися, що обидві молочні залози однаково повні, а це означає, що якщо у вас достатньо молока і дитина насичена, ви не повинні міняти груди під час годування груддю, але дайте дитині спорожнити груди, а під час наступного прийому їжі, через 1,5-2 години дати їй другу груди. Деякі мами для зручності носять браслет, який перекладають з однієї руки в іншу, щоб не забути, на яких грудях слід годувати дитину.
Важливим є також положення годування груддю. Всі жінки знають, що прекрасний бюст не сумісний зі сном на животі. Пози на грудному вигодовуванні, під час яких груди «звисають», також не рекомендуються. Оптимальними є положення лежачи та «розмахування». Жінки, що годують груддю, повинні намагатися якомога більше позицій чергувати їх, тренуючи різні м'язи тіла і грудей і тим самим підтримуючи їх в тонусі.
Важливим для збереження краси грудей є також правильно підібрана білизна для годування груддю. Він повинен бути виготовлений з еластичних тканин, які «ростуть» з об’ємом молока, з широкими ремінцями і без жорстких китів. Бюстгальтер для грудного вигодовування слід купувати після народження, коли розпочато лактацію, і пробувати, поки груди повна. Мама, яка годує груддю, повинна мати принаймні 2 бюстгальтери - один для годування груддю (м’якший і делікатніший), а другий, більш щільний, для постійного носіння.
Що стосується косметичних процедур, то вони благотворно впливають на красу грудей:
- Купання в басейні.
- Вправи для м’язів грудної клітки (однак не рекомендується жінкам, які тільки почали годувати грудьми. Вони підходять матерям, які годують грудьми принаймні 6-8 місяців і які пройшли принаймні 2 напади лактації)
- Масажуйте грудну клітку спеціальними оліями та кремами, щоб підвищити еластичність та пружність шкіри. Вибирайте ті, що спеціально розроблені для жінок, які годують груддю, вони зазвичай містять вітамін Е, і їх не слід видаляти з шкіри перед грудним вигодовуванням).
- Контрастний душ.
Що впливає на груди? Різке припинення годування груддю. Раптове збільшення грудей, а потім стільки ж скорочується. На додаток до негативного косметичного ефекту може виникнути застій молока або навіть мастит.
Груди - це не лише гордість жінки, але й подарунок, який вона дарує своїй дитині. Легко зберегти красу грудей, нам просто потрібно довіряти природі та своїй інтуїції.