Позбавтеся від застуди швидко 3 простих домашніх засобів, які працюють
Що допомагає проти застуди, грипу чи інфекції?
На щастя, ви можете швидко позбутися застуди - домашні засоби допоможуть.
У цій статті ви дізнаєтесь:
- яких трьох природних мікроелементів не повинно бути у вашій аптечці,
- як попередити грипоподібну інфекцію домашніми засобами та
- як швидко позбутися від застуди - без ліків.
Чому ви повинні підтримувати свою імунну систему?
Лікар та екстремальний спортсмен доктор Струнц пояснює, чому поживні речовини з високими дозами допомагають підтримувати вашу імунну систему при застуді або грипоподібній інфекції:
При грипі, нежиті, інфекції та всіх інших захворюваннях ви споживаєте більше поживних речовин.
Всі вітаміни, мінерали та білки підтримують імунну систему.
Вітаміни групи В допомагають включати білкові будівельні блоки, щоб імунні клітини могли швидко розмножуватися.
Антиоксиданти, такі як вітаміни С і Е, захищають імунні клітини, які стріляють в загарбників, вільними радикалами.
Все, що вам потрібно у вашій аптечці - це високоякісний білковий порошок та цілеспрямоване використання вітамінних та мінеральних добавок.
Я використовую цей метод давно, і з тих пір я застуджувався лише в середньому 3 дні замість 7-10 днів - якщо взагалі.
Які домашні засоби допоможуть швидко позбутися від застуди?
Варто розраховувати на хорошу якість. Якщо вам потрібна швидка допомога, ви можете отримати наступні три домашні засоби належної якості у своїй аптеці.
Позбавтеся від застуди швидко: домашній засіб №1 - білок
Найвища якість - це сироватковий протеїн холодної обробки, будівельні блоки якого потрапляють у кров всього за 45 хвилин і можуть негайно вступити в дію.
- 25 г сироваткового білка 4 рази на день
Позбавтеся від застуди швидко: Домашні засоби №2 - вітаміни
Оскільки ваше тіло швидко використовує водорозчинні вітаміни при грипі та застуді, ви повинні забезпечити своє тіло конкретними вітамінами:
- Вітаміни групи В 3 рази на день: 10-50 мг вітамінів В1-В6, 400 мкг фолієвої кислоти, 1000 мкг вітаміну В12
- 1000 мг вітаміну С 3 рази на день
- 400 МО вітаміну Е двічі на день
Я використовую вітамінні добавки цього виробника.
Порада: Безкоштовний посібник з дієтичних добавок
Подібні
У моєму - на даний момент безкоштовному - посібнику з дієтичних добавок ви дізнаєтесь, як розпізнати хороший мікроелементний препарат та рекомендації для якісних та дешевих виробників.
Позбавтеся від застуди швидко: Домашній засіб №3 - Мінерали
- 1x 1000 мг кальцію (у вигляді цитрату кальцію)
- 1x 500 мг магнію
- 1x 200 мкг селену
- 2x 30 мг цинку
Я використовую мінеральні добавки цього виробника.
Передумови механізмів дії окремих вітамінів у разі грипу, застуди чи інших інфекцій можна знайти в книгах „Топфіт з вітамінами” та „Мінерали. Програма успіху »доктора д. - чітко пояснив Ульріх Струнц. На мій погляд, книги належать на книжковій полиці кожного спортсмена.
Я сподіваюся, що ви скоро поправитесь!
Питання: Який ваш досвід використання цих домашніх засобів? Що вам найкраще підходить, коли ви хочете швидко позбутися застуди? Напишіть коментар.
Про Марка Маслоу
Марк Маслоу - інженер, фітнес-тренер та засновник MarathonFitness.de, фітнесу з M.A.R.K. Підкаст та пристрасний спортсмен сили та витривалості вже більше 20 років. Ви можете дізнатись більше про нього тут. Залишайтеся на зв'язку в Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter та Strava.
Головна бічна панель
Понад 40 000 абонентів!
Що з вами? Зареєструйтесь: Безкоштовні електронні книги про фітнес, ексклюзивні поради та інструменти, якими я ділюсь лише в приватному бюлетені.
"Фітнес-тренер Марк Маслоу ділиться порадами, як правильно займатися, щоб виглядати як голлівудська зірка".
Світ
Надсилаючи форму, ви відкликаєте свою згоду на отримання мого бюлетеня в будь-який час. Інформація про захист даних тут