Позбудьтеся 4 кілограмів за 7 днів, вживаючи гарбуз • Привіт Ясі •

Дзеркало не відображає бажаного вами зображення? Силует ваш можна змінити за допомогою гарбуза. Цей овоч, який серед інших попереджає серцеві та ракові захворювання, покращує зір, підтримує шкіру красивою, ти можеш допомагає схуднути, бути чудовим джерелом клітковини і мати надзвичайно низька калорійність.

Дослідження, проведене в 2009 році, показує, що люди, які споживають незначну частину гарбуз перед обідом вони, як правило, їдять менше, і їм вдається підтримувати завидну фігуру.

Гарбузова дієта: 4 кілограми на хвилину на тиждень
День 1
Сніданок: гарбузовий салат, морква та лимонний сік та гарбузова каша з висівками
Обід: гарбузовий суп з іншими овочами (кабачки, морква, перець, помідори, цибуля, петрушка, модрина)
Вечеря: запечений гарбуз

2 день
Сніданок: салат і гарбузова каша
Обід: гарбузовий суп з овочами або гарбузовий пиріг з кислими фруктами: яблуками, сливами
Вечеря: фрукти (яблука, груші, айва) та свіжий цитрусовий сік

День 3
Сніданок: салат і гарбузова каша
Обід: суп з картоплею та варениками з яловичини та гарбуза
Вечеря: гарбузовий салат з ананасами та грінками

День 4
Сніданок: каша з листям салату та гарбузом
Обід: овочевий суп та рагу з болгарського перцю
Вечеря: гарбузове рагу з овочами та грибами

З п'ятого дня меню повторюється, починаючи з 1-го дня і дотримуючись порядку на наступні дні, дієта зберігається протягом двох тижнів.

---