Позбудьтеся целюліту всього за 10 кроків! Ось що вам потрібно зробити - ФОТО
За даними веб-сайту csid.ro (Що відбувається з лікарем?), Флавій Урсачі, подвійний національний чемпіон з бодібілдингу та фітнесу, пояснює основні причини, що призводять до целюліту, та вчить, як можна від нього позбутися.
Зміцнює колагенові волокна в шкірі. Щоб це стало можливим, а жир був менш помітним, потрібно їсти продукти з антиоксидантним ефектом або добавки з вітаміном С.
Дієта та спорт. Виберіть правильну зарядку, використовуючи вправи, які допомагають не тільки схуднути, але й усунути целюліт. Крім того, стимулюється обмін речовин, спалюються жири та усуваються токсини та відкладення води.
Стимуляція кровообігу. Кров несе, крім усього іншого, жирові клітини в організмі. Коли циркуляція здійснюється неправильно, жир залишається в пастці всередині колагенових волокон. Це може стимулюватися додатковим прийомом магнію, гідротерапією, тобто чергуванням гарячо-холодних злив протягом 30 секунд і постійними фізичними зусиллями. Щодня вам потрібні принаймні тренування з низькою інтенсивністю, щоб мобілізувати зап’ястя, коліна, стегна та плечі.
Травна система. Якщо кишкова флора є незбалансованою, організм виділяє певний фермент, який блокує детоксикацію печінки і надсилає надлишок естрогену в систему. Хороша пробіотична добавка може значно допомогти.
Полівітамінні добавки. Сьогодні якість їжі низька, і полівітамінні добавки можуть підтримати печінку у її завданні детоксикації організму.
Зменшення споживання продуктів, багатих хімічними речовинами. Органічна, органічна їжа набагато багатша поживними речовинами. Те саме стосується м’яса.
Добавки омега-3 у риб’ячому жирі. Вони мають ефект регулювання естрогену та зменшення запалення в організмі.
Бережіть свою печінку. Печінка, атакувана хімічними речовинами та ксеноестрогенами, втрачає дезінтоксикаційну функцію, і токсини та ксеноестрогени знову потрапляють у кровообіг. Споживайте білки, продукти з фолієвою кислотою та такі антиоксиданти, як цинк, вітамін С, вітамін Е, селен.
Їжте овочі та зелень. Брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та капуста мають антиестрогенну дію.
Антицелюлітні процедури - міф. Хоча вони тимчасово покращують зовнішній вигляд шкіри, косметика та антицелюлітні процедури не вирішують проблему всередині.
"Біг у парку або ходьба на біговій доріжці не допоможуть вам спалити жир. Ми робимо великий акцент на рухах, які зміцнюють все тіло в одному тренуванні. Секрет полягає в поєднанні рухів, щоб ви отримали сильніші та контуровані м’язи », - пояснює Флавій Урсачі.
Що ви робите, щоб позбутися целюліту?
Подобається нашій сторінці у Facebook і будьте чудово поінформовані!