Позбудьтеся целюліту за 5 кроків
Коли сезон спідниць і шорт офіційно розпочався, ви, мабуть, мрієте про диво, яке змусить целюліт зникнути! Це вимагає постійних зусиль, і ви повинні підійти до проблеми з усіх п’яти боків ...
Дієта
Існує кілька варіантів рекомендованого режиму целюліту. Однією з них і найбільш суперечливою є теорія доктора Дюкана, яка стверджує, що виключно безбілкова, нежирна дієта в поєднанні з водою та легким рухом позбавляє від целюліту. Однак дієта минулого року була визнана "найнедружнішою" за всіма показниками. Інша теорія, набагато більш збалансована, підтримує воду, але рекомендує свіжі фрукти та овочі, яйця, горіхи, жирну рибу та хліб із непросіяного борошна, оскільки вони містять лецитин, незамінні жирні кислоти та антиоксиданти, необхідні для відновлення тканин.
Рух
Малорухливий спосіб життя - одна з причин целюліту; Ви можете перерізати хворобу кореня, виконуючи щоденну форму руху (танці, ходьба, їзда на велосипеді, катання на роликах) або три години на тиждень у спортзалі. Ви не тільки спалите калорії, але й стимулюєте кровообіг, що є важливою умовою боротьби з целюлітом.
Харчові добавки
Глюкозамін, полівітаміни, мінерали, антиоксиданти, комплекс вітаміну В, жирні кислоти та соєвий лецитин ... все це також показано при лікуванні целюліту. Проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем щодо їх призначення.
масаж
Якщо ви робите це вдома, грубою щіткою перед ванною або антицелюлітним приладом, чи сумлінно купуєте передплату в салоні, це може зробити вам тільки користь. Ідея полягає в тому, що масаж стимулює лімфатичну систему, що сприяє виведенню токсинів і відтоку рідини, значно зменшуючи появу целюлітової апельсинової кірки.
креми
Особливо я залишив їх позаду, оскільки вони приходять до того, щоб довершити і «допрацювати» текстуру шкіри. Шукайте креми з такими інгредієнтами, як кофеїн, L-карнітин, морські водорості, ретинол, колаген і застосовуйте їх щодня, на чисту, щойно відшаровану шкіру щіткою або абразивною рукавичкою, енергійно масажуючи уражені ділянки. Вся справа в тому, щоб використовувати їх у контексті, описаному вище, а не як єдиний антицелюлітний засіб, оскільки лише так вони можуть довести свою ефективність.