Позбудьтеся целюліту за кілька здорових кроків!
Целюліт страждають не тільки від повних людей. Є багато слабких людей, у яких цей непривабливий вигляд шкіри з’явився через відсутність фізичних вправ та здорового харчування. Ви думаєте, що велике споживання води позбавить целюліту або ви чули, що фізичні вправи не дозволяють зменшити «апельсинову шкірку»? Що ж, давайте дізнаємось правду про целюліт та його найстрашніших ворогів!
Целюліт - це просто жир. ФЕЙК. Целюліт - це переважно нездоровий жир і є наслідком поганого кровообігу або відсутності дренажу. Косметичні експерти стверджують, що жирові клітини у жінок є підтримуючим волокном і зовсім не нагадують клітини чоловіків. Неактивний спосіб життя призводить до витончення волокон, які підтримують жири, що призводить до тієї непривабливої форми «апельсинової кірки», яку ми ненавидимо в середині літнього сезону. Це целюліт, і він утворюється, особливо якщо ви проводите занадто багато часу в офісі або на дивані. Отже, рухайтесь далі!
Целюліт є спадковим. ІСТИНА. Можливість передачі гена целюліту існує, але лише у випадку важкого целюліту. Гормони, дієта та спосіб життя є головними факторами, однак, на формування захворювання. Тому потрібно дбати про своє тіло.!
Целюліт означає ожиріння. ФЕЙК! Це один з найпоширеніших міфів про целюліт і дуже засмучує, особливо для тих, хто не має проблем із вагою. Понад 80% жінок мають певний ступінь целюліту, включаючи дуже худих людей або навіть моделей.
Дуже важливо уникати ефекту йо-йо, тобто переходити з однієї ваги на іншу, раптово - дуже швидко схуднути або набрати вагу.
Целюліт погіршується з віком. На жаль, це ІСТИНА. Целюліт негайно починає утворюватися, коли рівень естрогену підвищується в організмі (в період статевого дозрівання) і є дегенеративним станом, що погіршується відсутністю активності, збільшенням ваги та витонченням шкіри в міру старіння.
Результат: жирові клітини ростуть, кровообіг погіршується, відбувається затримка рідини, а целюліт стає ще більш очевидним. Швидкі поради: відмовтеся від кави, алкоголю та сигарет!
Вживання води атакує целюліт. ФЕЙК. Більшість з нас зневоднені, і складається враження, що шкіра найбільше уражена, але внутрішні органи мають перевагу. Однак 1,5 літра води на день ідеально підходять для підтримки здорової лімфатичної системи та для детоксикації організму. Надмірне споживання води може посилити целюліт.
Порада: 3 рази на тиждень масажуйте і чистіть тіло під час купання, щоб стимулювати лімфодренаж і кровообіг.
Вправа полегшить целюліт. ІСТИНА. Хоча це не позбудеться - навіть у спортсменів целюліт - вправи покращують кровообіг, виводять зайву рідину і тонізують м’язи, а це означає, що шкіра буде виглядати набагато гладшою.
Щоб стимулювати кровообіг і лімфодренаж, вам потрібно думати про м’язи діафрагми та шлунка як про поршень і виконувати аеробні вправи для всього тіла, по півгодини 5 разів на тиждень, для досягнення найкращих результатів. Танці, їзда на велосипеді, віджимання, боки в положенні лежачи - найкращі.
Здорове харчування запобіжить целюліт. Частково вірно. Це дуже гарна порада, але вона не гарантує відсутності целюліту. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, що відповідають за появу целюліту, і сприяють мікроциркуляції. Незамінні жирні кислоти, такі як Омега 3 та Омега 6, є протизапальними та зменшують злипання клітин, запобігаючи целюліту.
Порада: їжте багато різнокольорових фруктів та овочів, особливо чорницю, ожину або брокколі, але також багато риби; ігноруйте фаст-фуд та штучні підсолоджувачі.
КОРОТКО, ДЕЯКІ ПОРАДИ З КОНТРОЛЮ ЦЕЛУЛІТУ І ЗНИЖЕННЯ ЗНЕШНЬОГО ВИДУ ПОМАРАНЖОВОЇ ШКУРИ