Позбудьтеся інформаційного сміття у своєму житті 11 діями, завдяки яким ви усунете людожерів
Основна проблема сучасності - розпорошення уваги. Через занадто великий потік інформації цілі не досягаються, люди втомлюються, мозок перевантажений. В даному випадку, про яке гармонійне життя може бути?
Ми пропонуємо вам 11 кроків, за допомогою яких ви можете завантажити власний час із інформаційного сміття.
Почніть інформаційну дієту
Як довго ви можете стежити за своїми сторінками в соціальних мережах? Починається з правила: "Немає Інтернету, після 18:00". Стати захисником власного мозку.
Встановити фільтри
Перевірте будь-яку інформацію у своєму житті запитанням: "Чи потрібна вона мені найближчим часом?" Якщо ні, відкладіть його.
Обмежте кількість новин у своєму житті
Ви не пропустите нічого важливого, необов’язково бути в курсі всього. Ви все одно дізнаєтесь все, що вам насправді потрібно.
Відмовтеся від телевізора
Місія телебачення - привернути вашу увагу до телевізійного екрану. Вона заробляє гроші і впливає на цьому, а ви витрачаєте час.
Та сама історія з соціальними мережами
Відстеження акаунтів у соціальних мережах та безглуздих дискусій не кращі за телевізійні. Вони є найбільшими людожерами ХХ століття.
Це не означає, що вам потрібно видалити всі свої облікові записи з Інтернету, просто використовуйте їх з головою.
Застосовуйте правило "50 до 10"
Це означає продуктивно працювати 50 хвилин і 10 використовувати їх для невеликих задоволень.
Відмовляйтеся від пристосувань щотижня на день
Немає телефонів, планшетів, ноутбуків та телевізорів. Зосередьтеся на тому, що ви бачите навколо: природі, друзях, музиці, органах почуттів. Забудьте про дописи, справді живіть моментом.
Звільніть свій мозок
Запишіть десь свої важливі завдання, складіть план. Не перевантажуйте свій розум діями, які вам доводиться робити, і не забувайте.
Поміркуйте, розслабтеся, періодично змінюйте своє оточення.
Будьте легшими з телефоном
Дзвінок може зруйнувати всі ваші плани. Нічого серйозного не трапиться, якщо ви відповісте пізніше, особливо коли вас покличуть з роботи у вихідні. Більшість речей можна відкласти на годину-дві. Поважайте свій час!
Відключіть автоматичні сповіщення
Перевіряйте свою електронну пошту та облікові записи, коли хочете, а не коли хочуть інші.
Навчіться говорити "ні"
Не витрачайте час на зайві дискусії та заходи. Навчіться говорити «ні». Будьте добрими до людей і рішуче ставитесь до своїх пріоритетів. Ваш час - це ваше життя.