Позбудьтеся надмірного кашлю!
Під час нападів кашлю рівень кисню в організмі падає, негативно впливаючи на мозок і не тільки. Кашель дратує дихальні шляхи і знижує імунітет, викликаючи ще більші напади. Як швидко позбутися від кашлю, читайте в статті нижче.
Напади кашлю можуть бути спровоковані де завгодно, під час дискусії, у транспорті, і це не зовсім витончене «кидання» мікробами та виділеннями. Це рефлекс тіла, яким ви навряд чи можете керувати.
Існує два типи кашлю: сухий і вологий (виводить виділення). Він може бути гострим, тривати кілька днів, або хронічним, тривати кілька тижнів. У разі хронічного кашлю для правильного лікування необхідна правильна оцінка та виявлення причини.
Кашель - це процес «очищення» легенів від мікробів і виділень, коли повітря закінчується. Ось чому не перестарайтеся з протикашльовими препаратами, щоб зупинити цей рефлекс.
Ось як швидко від нього позбутися.
1. За допомогою дихальних вправ, рекомендованих доктором Артуром Рахімовим:
Навчіться правильно дихати під час кашлю. Під час кризи намагайтеся розслабитися. Сядьте в зручному положенні, бажано за звичайним столом у прямому кріслі. Візьміться за ніс і затримайте дихання, рот повинен бути закритий, поки ви не відчуєте, що більше не можете чинити опір. Якщо ви не можете затримати дихання, через сильний кашель, прикладіть руку до рота, щоб не відбулося зміни повітря, щоб ви зменшили їх роздратування і не викликали нової кризи.
Після того, як ви зменшили кашель, вдихайте невеликі затяжки повітря на ніс (ніби ви щось нюхаєте), а потім розслабтесь, особливо, грудні м’язи не повинні напружуватися і повільно видихати. Робіть цю вправу до тих пір, поки кашель не зникне, хоча бажання дихати велике. Ця вправа була протестована на тисячах людей, хворих на астму та бронхіт, і дала результати. Криз кашлю повинен пройти за 2-3 хвилини.
2. За допомогою природних процедур.
Існує кілька засобів, деякі з яких ви знаєте з дитинства, інші ви, можливо, не чули.
- Імбир заспокоює подразнення горла і зменшує запалення. Покладіть шматочок імбиру кип’ятити в чашку води, потім залиште охолоджуватися до нагрівання і додайте чайну ложку меду.
- Цибуля ефективна у випадку мокрого кашлю, вона допомагає вам легше відхаркувати. Вичавіть сік з цибулі і додайте столову ложку меду до кожної столової ложки цибульного соку. Вживайте 3 столові ложки суміші на день.
- Лимон з медом зміцнює імунітет.
- Виноград є ефективним відхаркувальним засобом. Вичавіть виноград і додайте до соку чайну ложку меду.
- Часник відомий своєю антибактеріальною, противірусною та протигрибковою дією. Зварити кілька зубчиків часнику і випити отриманий настій. Це допоможе вам легше дихати і зменшить свербіж у горлі.
- Молоко, змішане з медом, показано при сухому кашлі. Зменшує біль у грудях і зменшує судоми вночі.
- Подорожник рекомендується застосовувати при сухому кашлі. Він надає заспокійливу, седативну, пом’якшувальну, спазмолітичну та антибіотичну дію. Щоб заспокоїти кашель, випивайте три склянки настою на день.
- Квіти липи - випивайте 2-3 склянки настою липової квітки на день. Це антисептик, протизапальний засіб дихальних шляхів, пом’якшувач легеневого секрету та відхаркувальний засіб.
- Чорна редька має протикашльові властивості. Приготуйте власний сироп від кашлю з цього кореня. Чорну редьку розріжте навпіл, в отриманих половинках зробіть отвір і залийте їх медом. Залиште їх просочуватися на 5 годин, а потім приймайте по 1-2 чайні ложки на день.
Корисна порада:
- Вживайте якомога більше рідини, якщо страждаєте від сухого кашлю;
- Наносити евкаліптову мазь на грудну клітку і шию;
- Накладіть на грудну клітку теплий компрес, щоб розслабити м’язи;
- Їжте дієту на основі супів і чаїв, щоб додатково не дратувати дихальні шляхи.
- Зазвичай надмірний кашель провокується під час сну, підніміть голову на 20 см над ліжком.
- Зверніться до лікаря, якщо кашель триває більше 2-3 тижнів або супроводжується підвищенням температури. Не приймайте ліки навмання!