Позбудьтеся жиру на стегнах і сідницях!
Навіть жінки з плоским животом часто мають проблеми з жиром у стегнах і сідницях. Джерелом цих відкладень є жіночий гормон естроген.
Проблема полягає в надлишку естрогену, і перелік факторів, що призводять до цього підвищеного рівня, включає використання пластикових пляшок, протизаплідних таблеток та споживання продуктів, ін’єкційних гормонами.
Ще однією проблемою в організмі є проблема печінки, яка не може належним чином вивести надлишок естрогену з організму. Поки ми перевантажені токсинами, організм не «хоче» цих токсинів у крові, тому запасає їх у вигляді жиру навколо стегон і сідниць.
Ось план дій щодо позбавлення від небажаних жирів!
1. Уникайте продуктів, що містять глютен, цукор, продукти переробки, молочні продукти, штучні підсолоджувачі та алкоголь принаймні 14 днів.
2. Їжте багато природно вирощеної риби, яловичини, курки та індички, органічних фруктів та овочів.
3. Виводить з організму надлишок естрогену, вживаючи значну кількість щавлю, брокколі, капусти та цвітної капусти.
4. Не готуйте їжу в мікрохвильовій печі та не готуйте їжу. Ви знищуєте понад 70% важливих поживних речовин.
5. Споживайте насіння льону, щоб прискорити процес виведення токсинів.
6. Займіться силовими тренуваннями, ідеальними в цей період. При цьому не слід пропускати нахили, присідання та віджимання.
7. Вживайте рідини якомога чистішими, по можливості відфільтрованою водою.
8. Робіть багато вправ для сідниць, щоб втратити зайву жирову клітковину.