Пожиттєвий режим змінює ваш спосіб життя; Румунія світового класу

Двоє румунів створили додаток, яке повідомляє вам щодня, що потрібно їсти і які фізичні вправи потрібно робити, щоб отримати найкращу фізичну та психічну форму.

"Щоб побачити наслідки зміни дієти та фізичних вправ, нашому організму потрібно в середньому два тижні, щоб пристосуватися". З цієї ідеї розпочався проект Lifemode, додаток, який запустили двоє жителів Тимішоари, що базуються у Відні, Міхай Сута та Юлія Мугеску.

Після його завантаження програма насамперед створює профіль на основі ваших фізичних зусиль, споживання алкоголю та тютюну, рівня стресу, ваги, зросту тощо. Але не чекайте іншого застосування, яке змусить вас схуднути або визначити м’язи. Мета Lifemode - допомогти вам змінити спосіб життя, особливо якщо ви давно намагаєтесь і не змогли.

Виберіть, як ви хочете почуватися, і дотримуйтесь інструкцій

Після того, як ви створили свій профіль, Lifemode рекомендує три способи життя зі списку з 28, які вам найбільше підходять. Але вам не потрібно дотримуватися рекомендацій. Додаток дозволяє вибирати з усього списку, від способу життя, який дає вам енергію протягом дня, до деяких, що покращують вашу пам’ять чи імунітет. Але ви не можете вибрати більше трьох стилів зі списку. Перевіривши ваші варіанти, програма рекомендує (надзвичайно простим і простим для слідування) способом поживні речовини в їжі, на які потрібно зосередитися, та види фізичних навантажень, які потрібно робити.

Наприклад, для підвищення імунітету Lifemode рекомендує їсти продукти, багаті вітаміном D3: філе оселедця, півтори чашки молока або півтори чашки йогурту. Що стосується фізичної активності, а також щодо імунітету, 20 хвилин на велосипеді тричі на тиждень - це тільки добре. Кожен крок, який вам потрібно зробити, детально пояснюється, тож ризику щось пропустити не надто багато.

Спілкуйтеся із додатком

Коли він запитає вас, чи не хоче він надсилати вам push-сповіщення, скажіть, що хочете! Тому що ти хочеш. Інакше ти забудеш про неї. І Lifemode потребує взаємодії. Він буде запитувати вас щодня, як ви почуваєтесь, і він захоче знати, що ви їли. Іншими словами, він буде стежити за вами, щоб ви могли стежити за своєю еволюцією.

І, що дуже важливо, попутно ви можете вибрати інший спосіб життя, якщо хочете поекспериментувати.

Додаток доступний для Android та iOS і є безкоштовним.