ПОЖИВНІ ЗАСОБИ, ЩО ЗМІЦЮЮТЬ ВАШІ НІГТІ; Нова естетика Канада
Нігті, будь то квадратні, круглі, загострені або короткі, колись «розпещені» або покриті лаком, миттєво стають неперевершеним аксесуаром для краси! Тому ми пропонуємо вам кілька порад, які допоможуть вашим клієнтам підтримувати здорові нігті та підтримувати їх чудовий вигляд аж до кінчиків пальців.!
Нігтьова пластинка також складається з трьох накладених один на одного шарів, створених білком, який називається «кератин», який виготовляється з амінокислот. Консистенція шарів нігтів у кожного різна. З іншого боку, всі вони складаються з листків сплющених осередків і дуже щільно. Вони злиплись завдяки білкам та амінокислоті, яка називається «цистин», створюючи своєрідну структуру, яка змушує задуматися про цегляну стіну.
Знаючи це, як тоді ми можемо допомогти нашим клієнтам підтримувати здоров’я своїх нігтів? Відповідь проста, вони зобов’язані зберегти здорове та збалансоване харчування. Дійсно, залізо, кальцій і вітаміни А, В і Е активно потрапляють через матрицю до складу нігтів. Отже, будь-яка дієта шкодить здоров’ю нігтів, оскільки створює недоліки, які можуть змінити його зовнішній вигляд та стійкість.
Отже, ось (неповний) перелік поживних речовин, що містяться в нашому щоденному раціоні і які сприяють доброму здоров’ю наших нігтів. Це ті, які ваші клієнти повинні переконатись, що вони споживають, якщо вони хочуть мати міцні, здорові нігті.!
МІНЕРАЛИ
- Кальцій: підтримує хорошу консистенцію
Добові потреби: від 0,8 г до 1 г.
Джерела: пророщені насіння, сир, водорості, бобові, сардини з кістками, паростки пророслої пшениці, тофу, олійні фрукти, фрукти, зелені овочі, сухофрукти, жовток, зародки пшениці, молочні продукти.
- Залізо: підтримує їх міцність
Щоденна потреба: 15 мг (для жінок).
Джерела: яєчний жовток, морські водорості, бобові, груєр, цільні зерна, жирні фрукти, молюски, кров’яні ковбаси, субпродукти, м’ясо, какао, сухофрукти.
- Сірка: необхідна для утворення кератину
Добова потреба: 600 мг.
Джерела: м’ясо, риба та молюски, жовток, бобові, цибуля, часник, овочі (листя та коріння), олійні фрукти, соя.
ВІТАМІНИ
• Вітамін А: Зміцнює і сприяє росту нігтів
Джерела: печінка, м’ясо, риба, незбиране молоко, масло, яйця, сир. Бета-каротин (необхідний для засвоєння організмом вітаміну А) забезпечується морквою, абрикосами, манго, темно-зеленими овочами, солодкою картоплею, петрушкою.
• Вітамін B5: покращує зволоження нігтів
Джерела: пивні дріжджі, червоне м’ясо, риба.
• Вітамін В6: необхідний для засвоєння білків
Джерела: пророщені злаки, дріжджі, жовток, печінка, м’ясо, риба, бобові, олійні культури, молочні продукти.
• Вітамін С: потужний антиоксидант. Він стимулює вироблення колагену, бере участь у транспорті та зберіганні заліза та підсилює захисні сили організму, діючи на бактерії.
Джерела: екзотичні фрукти, цитрусові, зелений перець.
• Вітамін D: дозволяє фіксувати кальцій в організмі
Джерела: олія печінки тріски, жирна риба (лосось, оселедець, анчоуси, вугор, тунець), устриці, масло, яйця.
• Вітамін Е: головним чином грає роль антиоксиданта та захищає нігті від передчасного старіння
Джерела: фундук, мигдаль, жовток, маргарин та всі види олій.
Цвях також складається з 18% води (при менш ніж 16% він був би ламким, а при більш ніж 30% він був би м'яким), тому також важливо, щоб мати гарні здорові нігті, пити багато води.
Одним словом, здоров’я та гарний зовнішній вигляд нігтів тому цілком пов’язані з дієтою. Перш ніж почати лікування нігтів або, наприклад, нанесення нігтів, може бути цікавим спостерігати, які точні потреби мають нігті вашого клієнта, чи надто вони м’які, ламкі, не ростуть зі звичайною швидкістю? Дотримуючись їх конкретних потреб, ви будете краще підготовлені, щоб направити клієнта на продукти, які допоможуть зберегти здоров’я нігтів.
** Як видно в Les Nouvelles Esthétiques Spa Canada, з травня по червень 2016 року **