Поживний засіб Нудота у вагітних природні розчини Thierry Souccar Editions

поживний

Вражаючи 30-50% вагітних жінок, нудота та блювота не обов'язково неминучі. Лаеттітія Агулло, дієтолог та автор книги «Харчуватися добре протягом 9 місяців», дає способи позбутися цього.

Нудота відверто неприємна тим, хто цим страждає. Страждаючи бурхливими викривленнями шлунка, як тільки запах їжі торкається їхніх ніздрів, ці нещасні жінки є єдиним горизонтом лише безодні і часто масштабованої глибини унітазу. Однак ця нудота є загальною (за оцінками, вона вражає 30-50% вагітних) і часто виникає з третього тижня до третього місяця вагітності ... але іноді вона триває набагато довше. Для деяких це супроводжується блювотою; для інших вони викликають простий неприємний смак у роті.

Відповідальність покладається на естрогени, які порушують чутливість до запахів. Однак інші фізіологічні явища, такі як гіпоглікемія, безумовно, беруть участь у появі цього бурхливого блювотного руху. Однак будьте обережні, тому що часта блювота може призвести до втрати апетиту, втрати ваги, дефіциту та особливо шкідливого стану зневоднення.

Якщо цей стан стає занадто неприємним, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб виключити іншу більш серйозну патологію або зупинити напади відповідним медикаментозним лікуванням.

Хороші харчові рефлекси

Ось декілька підказок, якщо ви відчуваєте ранкову нудоту.

Гігієнічно-дієтичні заходи

  • Якщо це вам не протипоказано, займайтеся щоденними щадними фізичними навантаженнями - плаванням, водною аеробікою, ходьбою - які також можуть надати полегшення.
  • Намагайтеся відпочивати і спати, як тільки відчуєте в цьому потребу.

Корисні харчові добавки

Дві природні речовини здаються особливо ефективними проти нудоти:

Імбир

Згідно з австралійським дослідженням, опублікованим у журналі "Акушерство та гінекологія", споживання 250 мг імбиру чотири рази на день зменшило б частоту нудоти на 30%. Імбир можна придбати без рецепта в аптеках у формі капсул.

Вітамін В6

Результати проведених на сьогоднішній день досліджень показують, що вітамін В6 може бути ефективним у разі ранкової нудоти і що він також може дещо зменшити епізоди блювоти. Слід випробувати дози від 10 до 20 мг на день, але лише під наглядом лікаря та за порадою лікаря. Вітамін В6 був би таким же ефективним, як імбир проти нудоти.

Також враховуйте відсутність магнію (зверніться до лікаря за порадою). Нестача цього мінералу справді може спричинити нудоту, навіть блювоту. лимонний бальзам, який залишається показаним під час вагітності, також допомагає боротися з блювотою.