Пози Інь йоги для розслаблення тіла

пози

Використовуйте стрілки вправо та вліво на клавіатурі для навігації в альбомі.

інь йога складається з щадної йоги, яку практикують, утримуючи пози протягом декількох хвилин. При цьому організм адаптується, а суглоби та сполучна тканина мають тенденцію розслаблятися. Ми тут граємо не на мускулатурі, поверхневій, а на глибоких тканинах: кістках, зв’язках, сухожиллях та фасціях.

Що означає Інь в Інь йозі? ?
Інь, що представляє нерухомість проти ян, динамізм; жіночого проти чоловічого; зима проти літа. Однак інь і ян повинні принести рівновагу. Але в нашому способі життя завжди більше ян, ніж інь, практика інь-йоги забезпечить тіло засобами для розслаблення з несподіваними корисними ефектами.

Пози інь-йоги
Інь-йога використовує статичні пози, деякі з яких стали класикою цього типу йоги. Ми забуваємо санскритські назви хатха-йоги, щоб назвати ці пози словами французькою мовою, більш викликаючими: жаба, бабка, гусениця, метелик, сідло.

З аксесуарами або без них ?
У інь-йозі нерідкі випадки, коли використовуються такі аксесуари, як блоки для йоги або цеглини, подушки, підставка (різновид твердого підкріплювача, що надає підтримку), так що постава ніколи не є джерелом зусиль і страждань. Тіло повинно вміти стежити за поставою, не змушуючи. Ми, звичайно, відчуваємо речі, розтягуючись, але жодним чином це не буде змаганням за гнучкість.