Пози йоги для вивільнення негативних енергій, накопичених в тілі Клавдія Ніколае
Я, мабуть, не перша людина, яка незрозуміло відчуває, як проходить гнів під час вправ йоги. Саме це змушує нас завжди звертатися до йоги. Нам потрібно звільнитися від емоцій та енергій, які ускладнюють нас.
Чи знали ви, що існують спеціальні пози йоги, які допомагають нам звільнитися від таких емоцій, як гнів, смуток і навіть турботи?
Наше тіло зберігає негативні енергії. Ці енергії та емоції пов’язані певними органами та частинами тіла, і, що дуже цікаво, органи співвідносяться із системою чакр. Дізнайтеся більше про чакри тут, де ми їх довго обговорювали і щоб усі могли зрозуміти.:)
Хоча вивільнення цих емоцій є не лише фізичним (але передбачає набагато більше), сьогодні я зосереджусь на фізичному аспекті, завдяки якому ми можемо повернути свою свободу та емоційне здоров'я.
МАРУН І ТУМА НАКУПУЮТЬСЯ В ЛЕГКИХ
Ви помітили, що коли ми дуже голосно плачемо, ми зітхаємо або плачемо вголос, або коли ми говоримо про такі емоції, як депресія, ми говоримо, що не можемо дихати.?
Легкі пов’язані з прийомом нового та вивільненням старого. Якщо нам сумно чи сумно, у нас є проблеми з обома аспектами - звільнитися і рухатися далі.
В йозі легені пов’язані з серцева чакра, з любов'ю. Коли нам сумно, «у нас болить серце». Я втратив те, що кохав. Коли наші серця відкриті, ми готові йти по життєвому шляху.
Для звільнення смутку та смутку ми можемо потренуватися рухи, за допомогою яких ми вигинаємося вперед-назад, так само, як наведений нижче.
Тоді ми можемо медитувати, коли візуалізуємо сферу світла навколо серцевої чакри. Уявіть, як він видаляє залишки та очищає завали своїм неймовірним світлом.
ГНІВНІ ЗЕРНА В ПЕЧІНЦІ
Зв'язок гніву з печінкою виявляється як у китайській медицині, так і в йозі. Печінка очищає кров і накопичує енергію. Ви знаєте, ми говоримо про того, хто дуже сердиться, що його кров «кипить у жилах».?
В йозі печінка відповідає третій чакрі. Це місце волі та сили. Зазвичай, коли ми сердимось, ми відчуваємо несправедливість і відчуваємо, що нічого не можемо з цим зробити.
Для очищення печінки та звільнення від гніву ми можемо це зробити повороти, «вичавлювати» негативні енергії з внутрішніх органів. Детальніше про те, як ми можемо збалансувати третю чакру, яку ви можете знайти тут.
Як легку вправу я рекомендую позицію нижче.
УТРИМАННЯ ТА ЗАКРИТТЯ ВПЛИВАЮТЬ НА ФЛЕКСОРНІ М`ЯЗИ НОГИ
М’язи згиначів литки пов’язані з нашою здатністю мати впевненість і звільнятися, що є логічним, оскільки вони тісно пов’язані з позицією вигину - викладання. Більше того, вони пов’язані зі страхом - ми зазвичай ловимо їх, коли вступаємо в бійку, що має сенс, оскільки тіло готується втекти кудись, де безпечно.
Якщо ми схильні контролювати своє життя, у нас можуть бути напружені м’язи-згиначі. Інші люди кажуть, що ці м’язи тісно пов’язані з нашим небажанням щось робити, висловлювати частину себе (силу, творчість тощо) через страх.
Звільнити їх означає зосередитись на тому важкому балансі між відмовою від контролю та відкриттям світу з впевненістю, що життя приведе нас туди, де нам потрібно бути.
Відпрацьовувати згинання, викладацькі посади. Ви можете поєднати ці вигини з пози йоги, які врівноважують третю чакру, центр сили, волі та самовизначення.
ГРИЛ БЛОК ШПЛАЙН
Селезінка прикріплена до печінки. Допомагає фільтрувати кров і підтримує імунну систему організму. Енергетично він зберігає догляд. На щастя, турботу можна зняти набагато легше, ніж інші потужні емоції, такі як гнів та горе.
Я рекомендую вам це зробити медитувати щоб зменшити тривогу, неспокій і занепокоєння.
БАЛАНСИ - це "шухляда" небажаних емоцій
У стегнах накопичується багато різноманітних негативних емоцій, таких як стрес, смуток, травми. Я є епіцентром другої чакри, яка є енергетичним центром емоцій. Навіть сидіння на стільці (характерне для нашого суспільства) впливає на стегна, роблячи їх жорсткими.
Я рекомендую вам практикувати такі позиції, як воїн, богиня і голуб. Крім того, я запрошую вас прочитати статтю Більше вибачень! 5 занять йогою в офісі.
Рухайте стегнами по колу. Танці. Струси себе.:)
Вдень часто вставайте і гуляйте.
ПЛЕЧІ НАКУПУЮТЬ СТРЕС
Це в думках півня, але я відчуваю, що плечі недооцінені, тоді як усі зосереджені на відкритті серця і стегон. Якщо ви відчуваєте стрес або занепокоєння, рекомендую витратити 5-10 хвилин, намагаючись розслабити плечі. Це дійсно допомагає позбутися великої напруги!
Пухова собака - це чудова поза йоги. Також у статті, запропонованій трохи вище, ви можете знайти правильні вправи, які допоможуть вам позбутися стресу прямо в офісі.
Ви готові відновити своє фізичне та емоційне здоров'я? Ви теж можете мене знайти Instagram, де я постійно публікую поради щодо красивого та здорового життя.