Позитив - Повторне відкриття голодування для покращення здоров’я - Сандрін Франше
Вже деякий час мене цікавить практика швидке харчування.
Спочатку це питання виникло через читання статей про його зацікавленість у профілактиці та лікуванні раку. Потім я виявив захоплені свідчення в Інтернеті та в реальному житті людей, які практикували це, особливо у формі лікування тижнем або більше, поєднуючи "піст і походи".
І спокушаючись, і повністю злякавшись цієї ідеї не їсти (або просто фруктові соки/трав'яні чаї залежно від формул), і на додачу до спортивних зусиль, я вирішив провести дослідження на цю тему, прочитати деякі книги. Потім, минулого тижня я почав апелювати до ваших відгуків через Instagram та Facebook.
Вся ця робота дозволила мені виявити, що існує стільки вагомих причин, щоб розпочати лікування натщесерцем, скільки існує способів його практикувати.
А також почати робити мій власний досвід, починаючи з того, що називається переривчастим голодуванням. Спочатку я протестував 24-годинний піст (від вечері до наступної вечері), потім перейшов до голодування 16:00/8:00 (зі свого боку мова йде про їжу між 13:00 та 21:00, а потім залишення системи з травної системи у спокої до 13:00 наступного дня).
Цими вихідними, скориставшись бездітністю, я також пережив 48-годинний піст. Що мені все-таки було трохи складніше: навіть якщо голод мене не мучив (я зрозумів, що почуття досить швидко зникло після його появи), у неділю ввечері я мав невеликі проблеми, щоб задовольнитися, як рекомендувалося, просто суп чи салат ^^.
Навіщо практикувати піст?
До цього часу те, що я знав про піст, стосувалося релігійних звичаїв чи особистого аскетизму. Насправді я виявив, що є багато причин постити, час від часу або регулярно. Ось декілька:
Щоб протистояти як (надмірно) споживчій логіці, так і диктатам фармацевтичної промисловості, для яких для нашого здоров'я немає порятунку, крім синтетичних наркотиків та/або важких втручань.Книга Тьєррі де Лестрейда що має історичну частину, дуже добре пояснює, як “сучасна” медицина на початку 20 століття зуміла замовкнути всіх прихильників інших терапевтичних практик. Це відео (англійською мовою, але ви можете активувати субтитри або автоматичний переклад у налаштуваннях) пояснює переваги періодичного голодування в головному мозку, але перш за все закінчується викликом недоліків, які це означає для харчової промисловості, ніж для фармацевтичної лабораторії:
Повне голодування, періодичне голодування або монодієта?
Існують справді різні способи посту.
Я зізнаюся, що для наступного досвіду мене спокусила б динна монодієта мені ... А ти?
12 думок на тему: "# Позитивний - Повторне відкриття голодування для покращення здоров’я"
Я збирався сказати так!
Мене спокушала б одноденна динна дієта для початку. Я скористаюся святами дівчат з дідусем та бабусею, щоб спробувати досвід!
Друг практикує періодичне голодування (більше не снідає) і також хвалився цим мені. Зі свого боку, мені також здається найпростішим спробувати спочатку або моно дієту. Так, диня спокушає мене добре .
Так, особисто мені це дуже легко, особливо в цьому сезоні:-) ... І чесно кажучи, я здивований новою енергією !
Здрастуйте, я сам 5 років голодую за станом здоров’я, з розрахунку 2 тижні/рік + час від часу після невеликих ситних сімейних страв ... Мені вдалося позбутися болю, який болів в моїх руках через аутоімунне захворювання (псоріатичний артрит). Єдиною альтернативою, яку мені запропонували, був прийом протизапальних препаратів, і про це не могло бути й мови !
Я вирішив навчитись контролювати перебування "Піст та піші прогулянки" типу Бухінгера, щоб інші люди могли скористатися перевагами цієї практики та покращити гігієну життя та здоров'я багатьох з них.
Привіт Валері, дякую за ваш візит і особливо за ваш коментар. Vo Браво, що це рішення передало ваші знання та ваш досвід. Мене просто цікавить тема і все, що я відкриваю (і те, що я відчуваю на своєму найменшому рівні ... але я маю думку, що я ще далеко не закінчив!) Задається питанням: як це все так маловідомий у Франції? Я вважаю, що насправді існує ціла робота з питань інформації, педагогіки та підтримки to
PS: Я щойно пішов подивитися ваш сайт, і програма заманює, я зберігаю її в маленькому куточку голови на 2017 рік (і якщо у вас є список розсилки - я не бачив його на вашому сайті - н 'не соромтеся реєструватися!)
Привіт і Браво за це спілкування та дослідження навколо посту. Дивно, що у Франції ми лише зараз відкриваємо або заново відкриваємо переваги посту. З самого початку часу організм зміг пристосуватися до часів, коли мало їжі. Наше тіло може час від часу поститись із цілком благотворним впливом на наше здоров’я, тоді як надлишок їжі, пропонованої нашим споживчим товариством, створює проблему (див. Цивілізаційні хвороби). Зі свого боку, я практикую 16-ти або 20-годинний піст 4 дні на тиждень і організовую 10-денний піст раз на рік, і це з 20 років. Я знаю Валері, і ти маєш рацію, її програма ідеальна! Гарне продовження у ваших відкриттях навколо посту!
P.S. А що стосується дині, це мій улюблений фрукт повернення, після посту, коли це в сезон, а дині смачні, поціловані сонцем. Важливо вибрати ідеально дозрілі, якісні, необроблені плоди. Плід, зібраний до дозрівання, терпкий для травного тракту.
Щиро дякую за ваш візит і ваші коментарі Нікола ... На даний момент я щодня приймаю пост 16:00, і коли у мене є можливість (тобто, коли я залишаюся один без своїх дітей), я відчуваю 24 або 48 годин голодування або монодиєти ... Я хотів би мати можливість тестувати довший піст одного дня, але для цього потрібна більша організація 🙂