Позитивні короткочасні наслідки стресу
Як відзначали багато людей, реакція на стрес може бути надзвичайно корисною, коли ми відчуваємо фізичну небезпеку. Настій адреналіну (адреналіну) дозволяє людям досягти геркулесового успіху. Незліченні докази в цьому відношенні надають перші, хто прибув на місце, пожежники та звичайні громадяни, які швидко діяли, щоб допомогти іншим, коли ураган "Сенді" спустошив Східне узбережжя, вибухнули бомби на Бостонському марафоні або смерчі. і лісові пожежі спустошили частини Америки.
Реакція на стрес є адекватною і необхідною в таких переважних ситуаціях. Коли спрацьовує належним чином, реакція на стрес допомагає нам вирішити багато викликів. Ці виклики можуть бути представлені зовнішніми силами, такими як пожежа чи землетрус, або внутрішніми загрозами, такими як поганий баланс системи кровообігу, що знаходиться на межі фатального колапсу.
Протягом багатьох років їм задавали і відповідали на багато інтригуючих питань. Доктор Ганс Селі, чия робота допомогла сформулювати сучасну теорію стресу, висунув ідею, що психосоціальні стресові фактори, такі як стрес на роботі або бурхлива сімейна сварка, викликають таку ж психологічну реакцію як фізична загроза. Селі дослідив зв’язок між короткочасним стресом, який стимулює людей мобілізувати ресурси для подолання перешкод («хороший» стрес) та постійним стресом, який зношує нашу здатність адаптуватися та справлятися («поганий» стрес чи тривога).
Два дослідники Гарварду, Роберт М. Йеркс та Джон Д. Додсон, також показали, що атака стресу не обов'язково шкідлива. Це може допомогти у виконанні негеркулесових завдань, таких як виконання складного проекту або управління напруженим графіком. Вони помітили, що зі збільшенням стресу чи тривожності певною мірою зростає продуктивність та ефективність. Однак після досягнення цієї оптимальної точки додатковий стрес і тривога призвели до значного зниження показників.
Пункт повернення, здається, відрізняється від людини до людини, оскільки, хоча реакція на стрес властива людям та іншим тваринам, події та сприйняття змушують її сильно відрізнятися. Те, що ви сприймаєте як загрозливу ситуацію, ваш сусід може легко нехтувати цим або насолоджуватися.
Вчені звернулися до питання, чому деякі люди здаються менш вразливими до стресу або навіть, здається, отримують від нього користь. Дослідження виявило характеристики, загальні для людей, стійких до стресу. Вправи та соціальна підтримка виявилися важливими. Так само контроль, виклик та прихильність. Стресостійкі люди, здається, мають почуття контролю або здатність впливати на події. Вони приймають виклик у ситуаціях, які інші можуть вважати стресовими, і описують себе людьми, які займаються важливими справами. Дослідження показали, що людей з цими характеристиками страждає менше захворювань і рідше вони відсутні на роботі.