Позитивність тіла! Йога для кожного тіла evidero
У світі йоги, який формують прекрасні, стрункі викладачі йоги в студіях або в Instagram, може швидко трапитися в думках про «ганьбування тіла». Але йога насправді є духовним світом, в якому не повинно бути стигмат, порівнянь та насмішок. Однак ЗМІ пропагують протилежне, і вибір викладачів у студіях виглядає по-іншому. Ми вважаємо, що щось має змінитися: «Йога для кожного ТІЛА»!
Якщо ви прокрутите Instagram з хештегом #yoga, ви знайдете мільйони знімків із вражаючими позами, виконаних прекрасними, переважно світлошкірими і стрункими людьми. Ви точно не хочете ображати щастя на цих людей, але фактор натхнення також може перекинутися: у невпевненості в собі, заздрості та страху пропустити щось.
Йога для повних - позитивне ставлення до позитивного самопочуття
З часу існування засобів масової інформації молоді люди були з ними та з ним “Ідеальне” тіло ідеально рельєфні. Світ йоги не є винятком. На жаль, занадто часто трапляється так, що люди з більшою масою тіла думають, що не можуть або не повинні займатися йогою, і вони відчувають тиск для схуднення.
Але: практика йоги індивідуальна, підходить для всіх, фізичні асани та духовна практика. Саме поєднання тіла та розуму тренує нас у любові до себе та самоприйнятті.
Ось чому так важливо займатися йогою в нашому суспільстві, що заохочує невпевненість у собі. Потрібно змінити клеймо «тонкий = щасливий і прийнятий». Або ви можете знайти спосіб, щоб не відчувати себе погано, незалежно від того, звідки ви родом і як ви виглядаєте.
Бажання бути стрункими також можна змінити: бажання міцного і здорового тіла. Цей позитивний фокус підвищує вашу самооцінку і, таким чином, призводить до такої чудове відчуття тіла.
Інтернет-спільнота для самолюбства - спільнота зміцнюється
Тенденція «йога для людей із зайвою вагою» - це лише новий спосіб мислення в різних коробках. Чи означає це тепер, що лише людям із надмірною вагою дозволяється займатися цією практикою йоги? Чому б просто не сказати: Йога для всіх? Перешкода для відвідування студії йоги, якщо ти не схожий на всіх, велика. Ви рідко бачите громіздких вчителів йоги. Але саме це може щось змінити.
У Штатах це так "Припиніть ганьбити тіло" Зараз тенденція дуже велика. Йоги в Instagram твердо віддані цьому і відіграють важливу роль. Є позитивні сторони в надто досконалому світі соціальних медіа. З такими акаунтами, як Джессамін та Нолатріс, формується спільнота впевнених у собі жінок, які порушують усі «правила» індустрії краси та комерційної йоги.
Врешті-решт, і особливо під час занять йогою, неважливо, чи є у вас надмірна вага, високий, невисокий, жінка, чоловік, худий чи щось середнє. Все це не має значення. Важливо лише те, що всі ми просто люди. Люди, які об’єднуються, щоб дихати і жити разом.
Розбийте моделі мислення - для міцного образу себе
Йога - це не фітнес, це уважний спосіб життя. І саме на цьому шляху ми можемо навчитись вириватися з обмежувальних схем мислення. Для кого йога? Хто повинен його вчити? Йога для всіх - це єдина правильна і справедлива відповідь!
Багато існуючої маси тіла не повинно бути виправданим, критикованим або забороненим; це також стосується малої повноти тіла. Навіть худорляві люди часто стикаються з ганьбою тіла. І незалежно від того, чи є тіло занадто худим або занадто жирним, відхиляючись від норми чи точно норми, все це просто не повинно супроводжуватися болючими запитаннями та обмежуючими ідеями. Формується міцний образ себе і впевненість у собі Толерантність і прийняття.
Ніхто не може нічого зробити щодо диспозиції і не повинен відчувати себе менш придатним (наприклад, для занять спортом). Якщо у вас трохи більше ваги або надмірна вага, то ці поради щодо практики йоги можуть вам допомогти. До речі, ці поради стосуються кожен тип фігури!
Поради з йоги будь-якої ваги та розміру
1. Знайдіть те, що вам підходить. Індивідуальна йога
Не витрачайте час, сидячи в неправильному класі та з неправильними вчителями. Знайдіть стилі йоги та викладачів, які вам підходять і що змушує вас почуватись по-справжньому добре. Йога існує, щоб Ви почувались бадьоро і комфортно. І перш за все, повинна бути толерантність.
Слухайте вчителя і своє тіло однаково. Тому що кожне тіло є унікальним і вносить різні вимоги до кімнати.
2. Вправа в любові до себе
Ваше тіло застрягло сповнений нерозкритого потенціалу. Продовжуйте нагадувати собі: чому ви на килимку? Йога - це розумова практика, і асани змушують вас бути повністю там в даний момент, з тілом, яке у вас є, в якому ви живете, приймати і спостерігати за всім - так само, як і в даний момент! Це дає нам більше контролю над нашими думками, негативні речення роблять перерву і настає щось на зразок миру.
Наступати на килимок для йоги - той самий принцип, що й ходити на пляж: «Ось так ви отримуєте пляжне тіло: 1. Візьміть (d) тіло 2. Одягніть бікіні. Вуаля! " Не існує такого поняття, як одне ідеальне “тіло йоги”, яке б займалося йогою. 1. Візьміть своє тіло. 2. Станьте з ним на килимок. Вуаля!
3. Жодна асана - це табу - допоміжні засоби йоги
Це лише питання домовленості. Кожну асану можна зробити доступною для вас. Наприклад, якщо ви багато живота і великий бюст візьміть підставку під верхню частину тіла в положенні дитини. Так ти знімаєш тиск.
Закрий це ваша йога! Не дозволяйте себе притягувати альтернативними позиціями, тому що визнання своїх обмежень і діяння на них є однією з найважливіших проблем йоги. Блоки, ремені або опори запобігають травмам і роблять багато асан справді зручними. Напружені м’язи та суглоби отримують велику користь від розслаблення Практика Інь йоги.
4. Ви не самотні! Переваги групової йоги
Запам’ятайте надихаюче відчуття того, як хтось із вашим статурою робить щось дуже впевнено. Ви можете зробити це теж, і найголовніше: Ви також стаєте натхненником для інших людей і заохочуєте їх. Не потрібно ховатися і просто займатися йогою перед комп’ютером вдома.
Знайдіть нових друзів у студіях або поспілкуйтеся з другом і насолоджуйтесь груповою енергією занять йогою. Ви поділяєте практику та відданість, і це зміцнює почуття спільності.
5. Візьміть це повільно - вправи для кожного тіла
Ми навчені думати, що вправи повинні бути швидкими і важкими, щоб бути перевагою. Є така думка і в йозі, багато практикуються, щоб потіти, і вони знайдуть те, що шукають, за допомогою швидких класів віньяси та силової йоги.
Але тоді так само важливо уповільнити, сповільнити і щоб дати тілу час. Повільніші заняття йогою сприяють гнучкості та міцності тіла. Нервова система заспокоюється, і всі хімічні речовини в організмі, які утворюються під час стресу та запалення, можуть стікати.