PR Бодібілдинг з низьким вмістом вуглеводів Аткінс-Ді
Стаття в пресі про план дієти Аткінса та здорове харчування
Дієта з низьким вмістом вуглеводів у бодібілдингу
(Online-Artikel.de) - Бодібілдинг без вуглеводів взагалі можливий?
Після десятиліть пропаганди про те, що ви просто не повинні їсти стільки жиру, а замість цього збирати більше вуглеводів на свою тарілку, сучасна тенденція, схоже, робить прямо протилежне, а саме виключає ці вуглеводи і, якщо можливо, все Вуглеводи належать до відмови.
Зараз локшину обмінюють на стейки, рулет для сніданку повинен поступитися місцем сніданку за прикладом "американського сніданку". Тло полягає в тому, що зайві кілограми можна нібито ефективніше і швидше усунути за допомогою так званої дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Був одним із піонерів цієї форми харчування Лікар. Аткінс, які рекомендували безвуглеводну дієту не тільки для цілей схуднення, але й для полегшення або попередження деяких метаболічних захворювань. І насправді ці варіанти з низьким вмістом вуглеводів стають все більш популярними, і варіантів цієї дієти є все більше.
Найпопулярнішими публікаціями в цій галузі, безумовно, є книги Dr. Сам Роберт Аткінс, але інші стратегії з низьким вмістом вуглеводів, такі як South Beach Diet або LOGI, зарекомендували себе за останні роки.
Наріжним каменем дієти з низьким вмістом вуглеводів є переважна відмова від постачальників вуглеводів, таких як хліб, макарони, рис або картопля, а також наголос на багатих білками продуктах, таких як м'ясо, риба, яйця та сир, а також високоякісних жирних кислот у вигляді рослинних олій, горіхів та насіння, а в невеликих кількостях - фруктів та різні овочі.
Ідея цього полягає в тому, що сильні коливання рівня цукру в крові, а отже, і балансу інсуліну можуть мати негативні наслідки для здоров’я, а також повинні бути причиною ожиріння та харчової тяги номер один. Якщо вам вдається зберегти рівень цукру в крові, а отже і рівень інсуліну, якомога постійнішим, тілу надається більше можливостей спалювати жир. І оскільки вуглеводи є найбільш доступним джерелом енергії, але в даний час вони відсутні в дієті з низьким вмістом вуглеводів, організм не має іншого вибору, як використовувати жир як джерело енергії. Метою є тренування організму від «вуглеводного» до «спалювача жиру».
На відміну від того, що багато людей продовжують говорити, вуглеводи не є необхідними для нашого організму. Він може виробляти їх сам у будь-який час із частин жирового обміну та амінокислот - будівельних елементів білків. Тож ніхто не повинен боятися будь-яких неприємних побічних ефектів.
Той, хто не може впоратися з дієтою з високим вмістом вуглеводів і з низьким вмістом жиру, обов’язково повинен перевірити дієту з низьким вмістом вуглеводів!