Працюйте, щоб схуднути без стресів - Елл

схуднути

Всі ми знаємо рецепт! Щоб подолати стрес на роботі, нічого краще, ніж їсти. Але всі ми також знаємо, що ця компенсація не найкраща.
Як це вилікувати? Нам радить Фабієн Кремер, дієтолог-психоаналітик.

Ситуація

Ви часто говорите мені, що стрес, який ви відчуваєте у своєму професійному житті, несумісний із процесом схуднення, оскільки він штовхає вас їсти більше, ніж потрібно.

Думка термоусадочника

Стрес загалом впливає на нашу харчову поведінку, викликаючи у нас бажання їсти більше і на імпульсивній основі, оскільки це породжує розчарування, яке ми прагнемо заповнити, зокрема, їжею.

Але робота є основним джерелом стресу, і ми не можемо з цим багато чого зробити: ми повинні йти на роботу і вважати це.

Єдиний спосіб впоратись зі стресом на роботі та дієтою - передбачити важкі ситуації та не змінити програму схуднення.

Ви дуже добре знаєте, коли у вас буде зустріч, яка вас налякає, напружена дискусія з начальником, комерційний тиск тощо.

У такі періоди тиску обов’язково потрібно планувати харчування протягом дня та закуски. Візьміть із собою те, що вам добре їсти, заздалегідь визначте обставини свого обіду: час, з ким ви їсте, місце, меню.