Практичні аркуші для завантаження, харчування для схуднення
Добре використовуйте їстівні олії
Пророщене насіння
Навіщо їсти пророщені насіння ?
На етапі проростання насіння виділяє вітаміни, мінерали та ферменти, що робить його набагато поживнішим, і при цьому є особливо засвоюваним. Вони також містять багато антиоксидантів, які захищають наші клітини.
Вони цікаві кожному, але займуть дуже важливе місце в режимах дієти, виключаючи м'ясо, під час вагітності, годування груддю, у дітей та людей похилого віку.
Як їх вирощувати ?
На ринку є дуже практичні та естетичні пророщувачі. Ми виберемо органічне насіння, оскільки в іншому випадку вони концентрують пестициди, що позбавляє їх усіх інтересів
Ви також можете почати просто зі скляної банки або банки, покритої марлею.
Помістіть в банку жменю насіння і дайте просочитися вказаному часу. Потім ми добре прополіскуємо і даємо йому вирости. Промивати насіння потрібно буде вранці і ввечері.
Це досить швидко, недорого і перш за все дуже весело.
Коли насіння чекають бажаного етапу, їх зберігають у холодильнику.
Як їх споживати ?
Як є ! Як закуску або як аперитив, або як приправу до салату або супу.
Вкладена таблиця, що показує час замочування, проростання та достоїнства різних насінин