Практичні поради аркуші новин сторінка 4
Додаткові тексти до психологічних та навчальних робочих листів Вернера Штангла
Angermaier (2003) показує у своєму посібнику «Допомога у вирішенні проблемних дітей» конкретні приклади того, як батьки можуть послідовно реагувати на орієнтаційні потреби своїх дітей. Як відомо, навколишнє середовище для дітей стає все складнішим та дражливішим, наприклад, у сфері сексуальності існує багато стимулюючих слів та тем для дітей завдяки новим медіа, які викликають у них цікавість і які супроводжуються величезною потребою в орієнтації. Хоча шкільна освіта навряд чи йде на такі теми і обмежується лише передачею належних біологічних фактів, саме ці теми вимагають адекватної інформації та оцінки вдома. Потреба в орієнтації дітей та молоді пов’язана з глибоко вкоріненою потребою прийняти норми власної вікової групи, але водночас із потребою у свободі. Індивідуальна совість керується законами групи, а потім почувається вільною, коли діє в цих межах, незалежно від того, чи є закони та моральні концепції групи правильними чи неправильними. Тому батькам особливо важко сперечатися, якщо їх специфікації суперечать цьому груповому коду.
Теми в цьому посібнику для батьків варіюються від шкільних труднощів і незгоди батьків, від страхів, розладів сну, змочування, наслідків розлучення, наслідків нещасних випадків, ефекту для наслідування батьків, лунатизму, агресії, втечі, молодого радикалізму до сексуального виховання, від наслідків розлучення до знеохочення до горя у випадку втрати.
На Резистентність до лептину центри насичення вже не реагують на гормон, хоча раніше передбачалося, що причиною стійкості до гормонів є порушений транспортний процес, оскільки лептин може проходити крізь гематоенцефалічний бар’єр лише обмежено і, таким чином, менше надходить до центрів насичення. Однак нещодавні дослідження (Harrison et al., 2018) показали на мишах, що причина цього розладу полягає не в транспорті, а в самих нервових клітинах.
До речі: В рекламі написано так: «7-денна дієта, яка робить вас розумнішими. 7-денне голодування натще працює як весняне прибирання зсередини: стимулюються спеціальні механізми очищення - так би мовити, система рециркуляції клітин. Результат: кислоти та токсини вимиваються, обмін речовин нагрівається, ви відчуваєте себе вільно - і втрачаєте кілька кілограмів на цьому шляху. Мрія багатьох людей із зайвою вагою: худнути і одночасно ставати розумнішими. Секрет підсилювальної дієти IQ: швидко. Ми розкриваємо, що важливо ”.
Якщо ви постійно споживаєте значно більше калорій, ніж споживаєте, тоді ваше тіло може стійкий до лептину що означає, що організм більше не може визначити, чи занадто високий рівень жиру в організмі, і рецептори лептину стають нечутливими до лептину. Чим сильніша така стійкість до лептину, тим більше тіло має тенденцію одягатися і залишатися жирним, замість того, щоб ставати струнким. Токсини та інші стресові фактори також можуть призвести до стійкості до лептину. Якщо ви не хочете набирати вагу і навіть хочете схуднути, вам слід переконатися, що Рівень гормону голоду максимально збалансований, чого найкраще досягти за допомогою збалансованої дієти в поєднанні з великою кількістю фізичних вправ. Якщо цей гормональний баланс змінюється через недостатній сон вночі, лептин, що пригнічує апетит, більше не може розвинути його ефекту. Завдяки ефекту лептину, що пригнічує апетит, організм може пройти без жодних труднощів до їжі до дванадцяти годин. Загальновідомо, що після безсонної ночі люди часто відчувають тягу до їжі або бажання швидко з’їсти.
Розрахунок ІМТ важливий для багатьох людей для того, щоб визнати, чи перевищили вони, чи мали вагу, чи нормальну вагу. Індекс маси тіла (ІМТ) в даний час є найпростішим і найбільш часто використовуваним методом розрахунку (нормальної) ваги:
Амінь та ін. (2020) нещодавно представив один Взаємозв'язок між індексом маси тіла понад 17 000 досліджуваних та їх мозковим кровотоком чим вище надмірна вага, тим менш важливі ділянки мозку забезпечувались кров’ю. Цю кореляцію можна було встановити як у стані спокою, так і при виконанні розумових завдань, і показало майже лінійне зменшення кровотоку навіть при трохи надмірній вазі. Це було особливо зрозуміло в районах, які вважаються схильними до хвороби Альцгеймера, тобто скроневої і тім'яної часток, а також в гіпокампі, що має важливе значення для пам'яті, і в звивистій звивині, яка також бере участь у навчанні та запам'ятовуванні. Незалежно від віку та статі, кровотік у всіх цих областях зменшувався із збільшенням індексу маси тіла. Це може надати можливе фізіологічне пояснення, чому ожиріння є фактором ризику хвороби Альцгеймера, оскільки, якщо певні ділянки мозку більше не забезпечуються адекватною кров’ю, це може призвести в довгостроковій перспективі до руйнування речовини мозку та порушення функціональності.
Амінь, Даніель Г., Ву, Джозеф, Джордж, Благородний 6 Ньюберг, Ендрю (2020). Закономірності регіонального мозкового кровотоку як функція ожиріння у дорослих. Журнал хвороби Альцгеймера, doi: 10.3233/JAD-200655.
Гаррісон, Люк, Шрівер, Соня К., Фейхтінгер, Аннет, Кіріакоу, Елені, Бауманн, Пітер, Пфульман, Катрін, Мессіас, Ана К., Уолч, Аксель, Чеп, Маттіас Х. і Пфлюгер, Пол Т. (2018) . Флуоресцентне відстеження гематоенцефалічного бар'єру показує неушкоджений транспорт лептину у мишей із ожирінням. Міжнародний журнал ожиріння, doi: 10.1038/s41366-018-0221-z.
Джессіка Р. Лунсфорд-Евері, Метью М. Енгельгард, Енн Марі Навар, Скотт Х. Коллінз (2018). Перевірка індексу регулярності сну у літніх людей та асоціацій із кардіометаболічним ризиком. Наукові звіти, 8, doi: 10.1038/s41598-018-32402-5.
Деякі з них були також у путівнику NDR психологічно виправдані поради для схуднення, оскільки причина надмірної ваги часто одна порушена функція управління в мозку, завдяки чому численні гормони, що діють безпосередньо в мозку, беруть участь у контролі апетиту та харчової поведінки. Функція контролю відповідає за ожиріння, оскільки навіть якщо тіло має достатню кількість їжі, мозок не дає очікуваної команди припинити їсти. Ця несправність може бути спричинена тренінг цілеспрямованої поведінки перепрограмувати, що в більшості випадків має більш тривалий ефект, ніж звичайна дієта. У довгостроковій перспективі поведінкові тренування можуть призвести до того, що контур гормонального контролю в організмі знову вирівняється до природного рівня, а споживання їжі поступово знову орієнтується на природну регуляцію споживання їжі мозку.
Завдяки новим медіа, впливові особи також відіграють важливу роль у сфері голодування та схуднення. В принципі, важко давати загальні рекомендації щодо харчування окремим людям, оскільки дієта повинна бути індивідуальною, тобто. тобто один метод не може однаково добре працювати для всіх. У ході дослідження найпопулярніші британські блогери частіше висловлювали свої особисті думки, аніж факти і не відповідали звичним стандартам правильного харчування. Було визначено дванадцять харчових критеріїв, і лише якщо блогер відповідав сімдесяти відсоткам критеріїв, він пройшов тест. Лише один із них, зареєстрований дієтолог, відповідав цим критеріям.