Практичні поради для схуднення за допомогою капсул екстракту зеленої кави; VITAL24
Зелена кава означає сирі кавові зерна. Для звичайної чорної кави зерна смажать. У випадку із зеленою кавою для смаження кави з них використовують несмажені кавові зерна.
Порівняно із зеленим чаєм, зелена кава не вважається напоєм. Смак сильно відрізняється від смаку кави з смаженими бобами. У будь-якому випадку це не звичайний предмет розкоші, як чорна кава в зернах. Однак багато людей повідомляють, що смак схожий на смак зеленого чаю.
Сьогодні у всьому світі переважно вживають смажену каву. Зелена кава поволі стає відомою як підтримка надмірної ваги. Ефект пояснюється великою кількістю хлорогенової кислоти, яку він містить. Зелена кава доступна для вживання як екстракт у формі капсули або таблетки.
Історія зеленої кави, плюс її відкриття та поширення
За традицією, у королівстві Каффа (сьогодні Ефіопія) пастух зауважив, що його кози були надзвичайно жвавими кожного разу, коли вони їли з кавового заводу. У якийсь момент кажуть, що він сам випробував завод. Цим він міг підтвердити її обнадійливий ефект.
Згідно з цими повідомленнями, ченці, як кажуть, скуштували рослину, а потім висушили, розмололи та приготували з нього ароматичний гарячий напій. Створена таким чином кава отримала свою назву від королівства Каффа. Кажуть, що з цього району работорговці доставили його в Аравію, звідки він поширився по всьому арабському регіону.
Дослідження впливу зеленої кави на схуднення
Експерименти, проведені на ранній стадії, припустили, що зелена кава завдяки високому вмісту хлорогенової кислоти впливає на зниження ваги.
Значне дослідження було проведено дослідницькою групою Дж. Вінсона в Скрантонському коледжі в США. Слід вивчити функцію зменшення ваги зеленої кави. Протягом певного періоду часу учасникам давали високі дози зелених кавових капсул. Окрім того, учасники повинні також змінити свою дієту та поведінку вправ. Учасники змогли схуднути в середньому на 8 кілограмів за 8 місяців. Відсоток жиру в організмі та ІМТ також можуть бути значно зменшені. Зокрема, люди, які їли низькокалорійно та займалися фізичними вправами, могли отримати користь від ефекту зеленої кави.
Успішно зменшіть вагу за допомогою зеленої кави
Зелена кава може допомогти зменшити почуття голоду і ласун. Той факт, що зелена кава знижує рівень цукру в крові, означає відсутність тяги. Дієти через це часто не вдаються, або виникає ефект йо-йо.
Зелена кава не містить калорій і наповнює ваш шлунок. Якщо у вас з’являється апетит між прийомами їжі, чашка зеленої кави протиставить вашій тязі до висококалорійної їжі. Однак зелену каву, безумовно, слід пити чорною, тобто без вершків, цукру або какао та сиропу.
Дуже важливо відзначити, що ви повинні пити достатньо води. Організм часто сигналізує про потребу в рідині, як голод. Якщо ви недостатньо випили, ви можете відчути голод, але у вас також можуть виникнути труднощі з концентрацією уваги.
Доведено, що речовина кофеїн, яка також міститься в зеленій каві, стимулює ліполіз, тобто розчинення жирних кислот із жирових запасів. Цей процес прискорює метаболічні процеси, які допомагають знизити вагу.
Побічні ефекти прийому зеленої кави
Не кожен організм переносить кислотність зеленої кави. Кількість хлорогенової кислоти настільки висока, що вона час від часу дратує шлунок і кишечник. У гіперчутливих людей кислота також може призвести до нудоти.
Щоб уникнути цих побічних ефектів, слід приймати зелену каву або капсули після або під час їжі. Таким чином хлорогенова кислота не потрапляла на порожній шлунок.
Якщо доза занадто висока, кофеїн може мати негативний ефект, оскільки це призводить до безсоння та неспокою. Вміст кофеїну в зеленій каві набагато нижчий, ніж у чорній каві. Для порівняння, в капсулах так мало кофеїну, що він взагалі не має негативних наслідків.
Вагітним жінкам не слід пити зелену каву під час вагітності. Ті, у кого підвищений артеріальний тиск або проблеми зі згортанням крові, неодмінно повинні запитати свого сімейного лікаря, чи слід їм споживати зелену каву перед вживанням.
Критика зеленої кави для схуднення
Ефект хлорогенової кислоти, що руйнує жир, вивчався в ряді наукових досліджень. Однак цей ефект застосовується лише у зв'язку з правильним харчуванням та достатніми фізичними вправами. Сама зелена кава не призводить до бажаного зниження ваги. Тільки змінюючи поведінку, кілограми зникають.
Багато засобів масової інформації представляють продукти, часто так, ніби вони змушують жир скручуватися сам по собі.
висновок
Якщо ви хочете споживати зелену каву, тоді ви повинні деякий час давати позитивний ефект для схуднення. Ефекти починаються рівномірно через короткий час, але втрата ваги поступово прогресує здоровим шляхом через дещо довший проміжок часу.