Практичний посібник з контролю порцій Raluca Mihaela

порцій

09.12.2019

Нещодавно у мене був випадок, який мене дуже здивував і який визначив мене написати цю статтю. Клієнт, з яким я працював якийсь час, не зміг схуднути за останній місяць, хоча їжа, яку вона їсть, є здоровою, і принципи, яких вона дотримувалась, були правильними. Таким чином, я закликав її придбати кухонну вагу та записати в щоденник їжі точну кількість їжі під час кожного прийому їжі. Детальніше аналізуючи цей журнал, я виявив, що порції їжі були більшими за норму, і тому процес схуднення не тривав.

Дуже важливо, що крім правильної їжі та правильної комбінації, ви також повинні поважати правильну кількість, щоб схуднути.

Коли ви їсте здорову їжу у великих кількостях, ви неминуче наберете зайві кілограми завдяки більшій калорійності, ніж ваша щоденна потреба. Ось чому дуже важливо приділяти більше уваги правильним порціям, щоб ви могли досягти своїх цілей.

Нижче ви знайдете посібник із правильними порціями для кожної їжі та тим, як часто ви можете її їсти, щоб ви могли схуднути або зберегти бажану вагу.