ПРАКТИКА ЦИГОНГ - ПРЕКРАЩЕННЯ, ПЕРЕВАГИ, РИЗИКИ - Doctor Info Ro
Коли ви вперше почуєте про цю концепцію, ви можете уявити, що це особливо складна дисципліна фізичного виховання. Насправді це не так. Все, що вам потрібно зробити, це суворо дотримуватися основних рухів, щоб ви могли ефективно рухатися вперед за допомогою вправ. Або, головна мета дисципліни - маніпулювати меридіанами ци ("життєва сила", гл.), Щоб вона могла ефективно та гармонійно "протікати" через ваше тіло. Насправді "цигун" буквально означає "культивування життєвої сили".!
Зараз, хоча все може здатися досить простим, це не так, особливо якщо взяти до уваги понад чотири тисячоліття, відколи ця практика була винайдена і постійно вдосконалювалась у буддистському Китаї. Вам потрібно культивувати свою енергію за допомогою базових вправ Цигун, відповідно, точно відтворюючи рухові та дихальні техніки. Це процес, навичка навчання.
Перші кроки
То що потрібно зробити спочатку? Одним із способів буде придбання уповноваженого навчального посібника з цієї дисципліни; той, який може дати вам правильний погляд на те, як виконувати вправи цигун. І, як тільки ви вивчили матеріал і трохи його поглибили, ви можете почати застосовувати його на практиці. Ви також можете організувати свої вправи для двох або більше учнів, що може створити приємну атмосферу.
Джерело всіх помилок
Однією з таких типових помилок є те, що деякі студенти захочуть трохи навчитися з усіх вправ, і це з самого початку. Це помилка, яка може загрожувати вашому фізичному здоров’ю! Крім того, точність виконання цих вправ вже не може бути однією з найкращих.
Ключ до вирішення помилок
Головне - дотримуватися інструкцій поетапно, повторювати їх та поглиблювати, а потім переходити до наступної вправи. Таким чином, приділяючи багато уваги деталям, ви можете насолоджуватися перевагами, які може вам принести ця практика. Але, звичайно, все з великою кількістю практики; ефективна практика може призвести студента до глибокого розуміння методології виконання Цигун.
Слухайте своє тіло!
Якщо ви помічаєте стан добробуту, суворо практикуючи найосновніші форми цигун, це означає, що ви на правильному шляху і не повинні відхилятися від нього.
Слід зазначити, що всі види мистецтва культивування Ці починатимуться з основних рухів. У деяких випадках ціла форма основних рухів може бути основою для вступу до такого навчання. Або повну форму можна «розбити» на складові частини, тому настійно рекомендується вивчати широкі форми таким чином. Але так само, як існує багато «технічних» цілей, для яких ця дисципліна так улюблена широкою громадськістю, так і її форми різноманітні. Тож не хвилюйтеся про різноманітність цигун!
Величезні ризики!
Якщо ви є послідовником релігійного культу і відвідуєте несанкціоновані ашрами - або уповноважені, але досить сумнівні з точки зору їх лідерів, - не потрапляйте в пастку практикування цигун там! Або така практика, яка несанкціонована великими майстрами, відповідно за допомогою підручників різних шкіл та ашрамів, може призвести до деяких найсерйозніших захворювань із наступними (досить) небезпечними симптомами: маніакальна депресія, психоз, галюцинації, самогубства, нервовий зрив, аритмія, хронічний біль і навіть. біполярна особистість! Також йога, яку неправильно та неправильно викладають, може викликати синдром "Кундаліні". Аспекти, які ми обговоримо в наступному епізоді.
(джерело фото: healingocean.net)
Цей товар переглядали 31362 рази.