Правда чи хибність Чотири помилкових уявлення про користь м’яти

Його вживають в салати, трав’яні чаї або як ефірну олію. Кажуть, що він травний, антиоксидантний, освіжаючий. Але які справжні чесноти м’яти ?

правда

Опубліковано 08.07.2018 о 12:00

М'ята, присутня в харчових та косметичних продуктах, особливо цінується за смак та численні достоїнства. Але чи справді вони засновані? Дієтолог Корінн Чичепортіче-Айяче розв'язує істинне з хибним.

М’ята - союзник травлення

Правда. Якщо арабське населення в кінці трапези замінює каву на м’ятний чай, для цього є причина. "М'ята має тенденцію збільшувати секрецію наших травних рідин, які називаються соками та ферментами. Вони дозволяють перетворювати поглинену їжу в невеликі молекули, які потім проходитимуть через кишечник", - повідомляє доктор Корінн Чичепортиче-Айяче. Завод також відомий тим, що забезпечує належне функціонування транзиту, "воно ефективно проти запорів та діареї", підтверджує лікар.

М’ята дарує свіже дихання

Правда. Хто ніколи не приймав жувальну гумку або м’ятну пастилу, щоб забезпечити приємне дихання до побачення? І недарма свіжість м’яти - це не просто ілюзія. "Ряд сполук рослини, таких як ментол та ментон, допомагають освіжити дихання", - говорить доктор Чичепортиче-Айяче. Однак їх вміст вище в ефірній олії.

М’ята - антиоксидант

Правда, але. Недостатньо забезпечити організм необхідною дозою. "Ми споживаємо в таких невеликих кількостях, що цього недостатньо. Обов'язково потрібно доповнювати іншим внеском", - рекомендує доктор Чичепортиче-Айяче. З іншого боку, м’ята містить вітаміни А (ефективні для здоров’я шкіри та зору) та С, що володіють антиоксидантними властивостями. "М'ята також містить флавоноїди та мікроелементи, які беруть участь у реакціях антиоксидації", - уточнює лікар.

М’ята заспокоює головний біль

Не зовсім. Перш ніж замінити аспірин м’ятним чаєм, важливо знати, що він не полегшить усіх ваших недуг. "Поки що важко домовитись про ефективність м'яти для зняття головного болю, - повідомляє лікар. Здається, вона має протизапальну та протиневралгічну дію (невралгія - це болюча спалах) на шляху сенсорного нерва, НДЛР ), але дослідження дуже сумнівні ". Тим більше, що споживана кількість часто викликає глузування і не дає реального ефекту. "Не з’ївши три салати м’яти, які ви покладете в салат, ви отримаєте полегшення", попереджає доктор Чичепортиче-Айяче.