Правда про цукати, яку ніхто не розповідає
Замінники свіжих фруктів сушать. Багаті вітамінами, клітковиною, калієм та іншими необхідними поживними речовинами, вони зберігають свої корисні властивості. Але ви повинні бути обережними, коли купуєте їх, оскільки деякі, можливо, додавали цукор.
Більше того, вони мають енергетичну цінність, яка часто перевищує енергію свіжих фруктів. Будьте обережні, однак сушені фрукти містять сульфіти, які можуть сильно порушити нормальну роботу травного тракту. Тому ви повинні звертати увагу на ярлики на упаковці.
Ізюм - найсолодші дари природи
Вони містять 70% чистої фруктози, яка є чудовим джерелом клітковини, антиоксидантів, вітамінів, мінералів, заліза, калію та кальцію. Щоденне вживання родзинок допомагає підтримувати здорову структуру кісток і зубів, бореться з анемією та запорами.
Сливи стимулюють кишковий транзит
З високим вмістом клітковини, вуглеводів, вітамінів A і B, калію, кальцію та фосфору допомагає схуднути. Бореться з втомою і детоксикує організм. Вони також містять бета-каротин, який є допоміжним засобом у боротьбі із вільними радикалами та профілактиці таких захворювань, як: рак товстої кишки, остеопороз, ревматоїдний артрит.
Абрикоси - хороший союзник проти раку
Оскільки вони містять багато клітковини та бета-каротину, вони зменшують ризик розвитку раку. Вони також є багатим джерелом вітаміну А, С, В, магнію, заліза, кальцію, фосфору та калію. Абрикоси борються з анемією, стимулюють діяльність печінки та серця.
Фініки дають вам енергію
Вони корисні при запорах, анемії та інтоксикації, оскільки вони багаті залізом, клітковиною, калієм, вітаміном А, В, кальцієм, фосфором та міддю. Вони покращують серцеву діяльність і дають вам енергію на цілий день.
Інжир та жирні кислоти
Містить незамінні жирні кислоти Омега-3 та Омега-6, крім здатності зменшувати ризик ішемічної хвороби серця, покращують імунну функцію організму.