Правда про детоксикацію і чому я цього не роблю; чудеса; сокові пояси
Детоксикація - це «тенденція», про яку чули багато хто з нас, тому сьогодні ми хочемо зруйнувати надзвичайно поширені міфи та пояснити, чому насправді вашому організму не потрібен зовнішній детокс - як вони є деякі ліки за допомогою соків.
Багато людей вважають, що план детоксикації допомагає їм відновити своє здоров'я, особливо після періоду надлишку. На жаль, ми часто обманюємо себе, оскільки багато міфів про детоксикацію сприймаються як істини.
Найпоширеніший міф: наше тіло потребує сторонньої допомоги, щоб позбутися накопичених токсинів
Перш за все, нам слід зрозуміти, що таке токсини, тим більше, що це надзвичайно поширений термін, але рідко визначений.
Токсини - це речовини, які містяться в їжі, яку ми їмо, в навколишньому середовищі, в повітрі та у воді, насправді є речовинами, що сприяють захворюванню. Тож не дивно, що ідея отримати допомогу ззовні для виведення токсинів з організму настільки вдала для громадськості.
Насправді правда полягає в тому, що організм кожного з нас здатний самостійно справлятися з токсинами та процесом виведення/виведення токсинів. Організм може зробити це самостійно, не отримуючи сторонньої допомоги.
Які органи беруть участь у фізіологічному процесі детоксикації?
Наші нирки, печінка і кишечник - справжні «зірки» в цьому нормальному фізіологічному процесі виведення токсинів, що відбувається щодня, стверджують фахівці. Нирки - це важливі органи, які «збирають сміття» - це спосіб сказати, що нирки працюють над тим, щоб виводити з організму токсини та відходи у вигляді сечі.
Печінка також має добре налагоджену функцію, вона пов’язана з кровотоком і робить практично те саме, усуваючи залишки продуктів, які тілу більше не потрібні, у вигляді калу.
Що стосується травної системи, то тонкий кишечник розщеплює їжу, а потім допомагає кровотоку поглинати поживні речовини, які з них утворюються. Потім товстий кишечник переробляє залишки відходів і допомагає перетворити їх у кал.
Однак правда, що певні фактори (наприклад, надмірне вживання алкоголю) можуть зрештою вплинути на здатність організму виконувати ці функції.
Як організм детоксикується?
Незважаючи на те, що нирки дійсно важливі, оскільки вони діють як механізм фільтрації нашої крові та усувають залишки продуктів, які нам більше не потрібні, і надлишок води з організму, печінка має надзвичайно важливе завдання. коли справа стосується детоксикації.
Окрім фільтрації крові для виведення токсинів, наша печінка використовує двоступеневий процес *** для розщеплення хімічних речовин і токсинів.
У першій фазі токсини нейтралізуються і розщеплюються на дедалі менші фрагменти, потім у другій фазі вони зв’язуються або ліпідні з іншими молекулами, створюючи нову молекулу, яка є нетоксичною і може виводитися з організму жовч (сеча), сеча або кал.
Але для того, щоб ця детоксикація, яку виконує печінка, функціонувала належним чином, наш організм повинен мати необхідні поживні речовини. Якщо в ньому немає потрібних поживних речовин, процеси на першій та другій стадіях не працюватимуть належним чином, що може дозволити накопичуватись в організмі токсичних речовин.
Чому сокові ремені не роблять «чудес» для нашого організму, з точки зору детоксикації
Багато зарубіжних знаменитостей "кладуть руки у вогонь" для поясів детоксикаційних соків, які, за їх словами, допомагали їм виводити токсини з організму. У вас також може виникнути спокуса спробувати одне з цих ліків, але перед тим, як вжити заходів, добре дізнатись із надійних джерел і попросити свого лікаря, що ви можете зробити, щоб токсини не накопичувалися в кількості. занадто великий у вашому тілі.
Лікування детоксикації, як правило, відноситься до короткочасного методу врахування певних правил (наприклад, споживання деяких соків), які спрямовані на виведення токсинів з організму протягом певного періоду часу. Наприклад, сокові стрічки засновані на рідинах, які поєднують кілька видів напоїв (лимонний сік, кленовий сироп, кайенський перець і вода тощо), які людина повинна вживати протягом 10 днів, а в цього разу не їжте тверду їжу.
Інші засоби для детоксикації дозволяють приймати всередину певні групи продуктів, тоді як інші так звані препарати для детоксикації засновані на поєднанні трав, чаїв та «чудодійних» добавок, які постачаються з обіцянкою виведення токсинів з організму.
Ви коли-небудь замислювались, чому детокс-ремені з соками не працюють? Хоча все, що «обіцяє» ці ліки, звучить неймовірно (що вони допомагають вам схуднути за тиждень, що додадуть вам більше енергії, покращать концентрацію тощо), суттєвих наукових доказів, що підтверджують це, немає. заяви.
Фактично, експерти кажуть, що нам не потрібна детоксикація чи детоксикаційні процедури. Поки ви здорова людина, печінка та нирки все ще є ефективними органами для самостійного виведення токсинів, без будь-якого «втручання» ззовні.
До того ж, оскільки при такому лікуванні для детоксикації ви п’єте лише літри рідини та соків, не їдячи нічого послідовного, ви завжди будете голодні. Ваше тіло потребує їжі, щоб вижити, і коли ви їсте недостатньо, ви будете відчувати слабкість, запаморочення, нудоту або дезорієнтацію.
Більше того, якщо ви дотримуєтесь обмежувальної дієти, наприклад, ременів на основі води та соків, може виникнути дефіцит вітамінів та мінералів. Лікарі кажуть, що для діабетиків лікування детоксикацією є особливо небезпечним, оскільки воно може спричинити гіпоглікемію.
Здорова альтернатива детоксикаційним поясам
Фахівці рекомендують замість того, щоб застосовувати сувору детоксикаційну процедуру лише соками (протягом тижня або 10 днів), приймати здорову дієту, тобто їсти цільну їжу, необроблену та нерафіновану. Ваш раціон повинен містити велику кількість фруктів та овочів, цільнозернових та поживних псевдозернових злаків, джерел нежирного білка (курка та риба) та корисних жирів, таких як оливкова олія.
Якщо у вас діагностовано цукровий діабет, гіперхолестеринемія або дисліпідемія та/або гіпертонія, ваш лікар, напевно, вже запропонував, на яких видах продуктів харчування має ґрунтуватися ваша дієта.
Інші міфи
Можливо, ви чули, що деякі засоби для очищення печінки або детоксикації є здоровим способом схуднення. Це ще один міф, в якому ви не повинні потрапляти в пастку. Багато продуктів, які обіцяють детоксикацію печінки, також продаються як продукти для схуднення. Однак клінічних наукових доказів, що підтверджують ефективність цих «детоксикаційних» продуктів, немає. Насправді, деякі дієтичні добавки можуть завдати більшої шкоди нашій печінці.
Пам’ятайте, що печінка - це головна система фільтрації нашого організму, яка перетворює або перетворює токсини у відходи, очищає кров та метаболізує поживні речовини та ліки, щоб забезпечити організм деякими найважливішими білками. Будучи фундаментальною частиною, яка регулює багато функцій нашого організму, важливо підтримувати здоров’я печінки і не робити надмірностей, які можуть їй нашкодити.
Найкращий та найефективніший спосіб підтримати природні фізіологічні процеси детоксикації - це прийняти спосіб життя, який є повністю збалансованим: мати продукти, багаті поживними речовинами, і в найбільш природному стані (не підлягати переробці) включайте у свій раціон якісні жири та добрі джерела клітковини, а також пробіотичні продукти (квашена капуста, йогурт, кефір) - ось лише декілька заходів, які допоможуть вашому організму робити неймовірні речі.
Якщо вашою основною метою є детоксикація організму, не витрачайте час і гроші. Ваше тіло є найкращим фахівцем і знає, як позбутися токсинів, незалежно від того, що ви їсте. Токсини не накопичуються в печінці, нирках або будь-якій іншій частині вашого тіла, тому ви не позбудетеся їх за допомогою «чудодійних» детоксикаційних засобів за допомогою соків.