Правда про дієту груп крові - нежирної або жирної
Про дієту груп крові написані книги та статті, і ви, можливо, спробували це, з більш-менш помітними результатами. Більше 10 років дієта за групами крові знаходила послідовників у всьому світі, але нове дослідження, результати якого були опубліковані на початку 2014 року, показує правду про дієту по групах крові.
Дізнайтеся, що таке дієта на групі крові і чи допомагає вона швидкому та здоровому схудненню!
З 1997 року, коли вийшла книга натуропата Пітера д’Адамо, Дієта за групами крові стала дуже популярною, особливо завдяки заявам голлівудських зірок, які сильно схудли за допомогою цієї дієти. Як результат, книга "Адекватна їжа для чотирьох груп крові" була перекладена на 50 мов і продана понад 5 мільйонів примірників у всьому світі.
Що таке дієта групи крові?
Як випливає з назви, ця дієта передбачає дієту, рекомендовану для кожної групи крові, залежно від історичного моменту, в який розвивалася група крові. Теорія звучить багатообіцяюче і залучила багатьох послідовників:
- Група O: це найстаріша група крові людини, тому автор дієти рекомендує людям, які хочуть схуднути і мають однакову групу крові, їсти якомога більше білків тваринного походження, специфічно для періоду, в якому людина знаходиться на стадії мисливця-збирача.
- Група А: ця група крові еволюціонувала в період, коли люди утворювали невеликі сільські поселення, які вижили на основі сільського господарства, тому автор рекомендує вегетаріанську дієту.
- Група В: є групою крові, котра бере свій початок від кочових племен, саме тому Пітер д'Адамо рекомендує велике споживання молочних продуктів та зелених овочів.
- Група AB: Дієта для цієї групи крові схожа на дієту для групи крові В, але з певними обмеженнями - наприклад, єдиними джерелами тваринного білка є яйця та риба.
Окрім правильного харчування, автор дієти також рекомендує певні типи вправ залежно від кожної групи крові. Наприклад, людям з групою О рекомендується щодня робити інтенсивні аеробні заходи, а людям з групою А - такі вправи, як сходження, теніс або плавання.
Те, що виявили дослідники з Університету Торонто
Група канадських дослідників вирішила з’ясувати, чи заснована теорія, на якій базується дієта за групою крові чи ні, тому вони провели комплексне дослідження на 1455 молодих людей з різними групами крові. Після визначення групи крові та можливих метаболічних ризиків - інсуліну, холестерину та тригліцеридів, дослідники ретельно проаналізували свої харчові звички.
Вчені порівняли дієти учасників дослідження з "прописаними" продуктами в книзі д'Адамо, щоб визначити, чи існує між ними зв'язок чи ні.
"Результати показують, що немає доказів, що підтверджують теорію груп кровіСказав доктор Ахмед Ель-Сохемі, один з дослідників. "Те, як людина реагує на будь-яку з цих харчових програм, не має нічого спільного з групою крові, а зі здатністю людини пристосовуватися до вегетаріанської дієти або з низьким вмістом вуглеводів", - додав дослідник.
У той же час канадські дослідники виявили, що є певні переваги після прийняття плану дієти без прямого зв’язку з групою крові:
- Група O: низький рівень тригліцеридів.
- Група А: нижчий індекс маси тіла, менша окружність талії, низький кров'яний тиск, низький рівень тригліцеридів та інсуліну.
- Група В: нижчий рівень "поганого" холестерину або ЛПВЩ.
- Група AB: знижують артеріальний тиск, низький рівень холестерину, тригліцеридів та інсуліну.
Висновок дослідників щодо дієти груп крові є: «Немає жодних доказів у будь-якому сенсі. Це була цікава гіпотеза, тому я відчув потребу перевірити її. Зараз ми впевнені, що гіпотеза, на якій базується дієта за групою крові, є хибною ".
дієта за групою крові, дієти для схуднення, здорове схуднення