Правда про пробіотики для дітей та немовлят між маркетингом та медициною - все, що ми знаємо на даний момент

Весь Інтернет говорили про пробіотики, і світ перейшов від однієї крайності до іншої. Візьмемо пробіотики, і їх виростили на славу, але вони небезпечні і не прикидаються.

Тож я зробив домашнє завдання та зібрав відповідну інформацію, яку я знайшов з цього питання, а ви самі робите висновки про пробіотики. Наприкінці ви також знайдете конкурс із пробіотичним призом від Secom. Зареєструйтесь, лише якщо ви вирішите взяти їх.

Що таке пробіотики?

Пробіотики - це живі мікроорганізми, які при ковтанні або нанесенні на організм мають різноманітну користь для здоров’я. Йогурт та інші ферментовані продукти, харчові добавки та косметичні засоби також містяться в йогуртах.

Хоча у людей складається враження, що бактерії та інші мікроорганізми є шкідливими "мікробами", правда полягає в тому, що лише 1% з них шкодить нам (джерело). Багато, насправді, є підмогою. Деякі бактерії допомагають перетравлювати їжу, засвоюють кілька важливих вітамінів та амінокислот і захищають організм від інфекцій. Багато мікроорганізмів, що містяться в пробіотичних продуктах, ідентичні або подібні до тих, що живуть природним чином у нашому організмі. А пробіотики в основному подбають про те, щоб у нас було достатньо хороших бактерій і щоб вони працювали здорово.

Звідки взявся ажіотаж про пробіотики?

З надлишку. На додаток до продуктів, які традиційно готуються з живих бактеріальних культур (таких як йогурт та інші кисломолочні продукти), на ринку є пробіотичні капсули та таблетки, пробіотичні фруктові соки, крупи, ковбаси, пробіотичне печиво, цукерки, батончики та їжа. для домашніх тварин.

Популярність "хороших бактерій" за останні роки настільки зросла, що виробники додали пробіотики, включаючи косметику, і, міцно тримаючись, до матраців.

Які бактерії містяться в пробіотиках?

Пробіотики можуть містити різні мікроорганізми. Найпоширенішими є бактерії, що належать до груп, що називаються Lactobacillus і Bifidobacterium. Інші мікроорганізми також можуть бути використані як пробіотики, наприклад дріжджі, такі як Saccharomyces boulardii.

Різні типи пробіотиків можуть мати різний ефект. Наприклад, якщо певний тип лактобактерій допомагає запобігти захворюванню, це не обов'язково означає, що інший тип лактобацил або будь-який з пробіотиків Bifidobacterium зробив би те саме.

Пребіотики - це те саме, що пробіотики?

Ні, пребіотики - це не те саме, що пробіотики. Пребіотики - це неперетравлювані харчові компоненти, які вибірково стимулюють ріст або активність «хороших» бактерій.

Що таке симбіотики?

Симбіотики - це продукти, що поєднують пробіотики та пребіотики.

Скільки людей приймає пробіотики?

Ми не знайшли даних щодо Румунії, але Національне дослідження інтерв’ю у галузі охорони здоров’я у 2012 році (NHIS) показало, що приблизно 4 мільйони дорослих (1,6%) в США використовували пробіотики або пребіотики за останні 30 днів. Серед дорослих пробіотики або пребіотики були третьою найбільш часто використовуваною дієтичною добавкою після вітамінів та мінералів. Серед дітей дослідження також показало, що 300 000 віком від 4 до 17 років (0,5%) використовували пробіотики або пребіотики за 30 днів до опитування.

Немовлятам потрібні пробіотики?

Навколоплідні води не стерильні - це перший контакт дитини з бактеріями. А на вид бактерій в навколоплідних водах впливає кишкова і ротова флора матері. Другий контакт дитини з бактеріями відбувається при народженні. Вже доведено, що мікробна флора у піхві матері заселяє дитину хорошими бактеріями.

У ідеальному світі матері мали б чудову флору, щоб передати своїм дітям. Але в реальному світі ми піддавались антибіотикам, генетично модифікованим організмам, дієтам із високим вмістом цукру та великій кількості перероблених продуктів, ми народжуємо частіше шляхом кесаревого розтину та набагато рідше годуємо грудьми - все це може погіршити мікробну флору наших дітей.

Дитячі пробіотики - це перша захисна лінія дитини, оскільки вони допомагають поліпшити баланс "хороших бактерій" в їх організмі.

Які дані є про користь пробіотиків для немовлят та дітей:

✔ Пробіотики при діареї

Коли немає належного балансу кишкових бактерій, у вашої дитини можуть спостерігатися коліки, кислотний рефлюкс, запор, діарея або розвиватися більш серйозні проблеми з травленням, такі як синдром подразненого кишечника (СРК) або хвороба Крона.

Ми маємо дослідження впливу пробіотиків при двох типах діареї:

діарея, спричинена антибіотиками
діарея, спричинена бактерією Clostridium difficile.

Висновки багатообіцяючі.

Наприклад, це дослідження показало, що трансплантація калу у дорослих (розміщення трохи «здорового» стільця в товстій кишці нездорової людини) вилікувала 91-93 відсотки пацієнтів із Clostridium difficile. Це підтверджує думку про те, що хороша флора кишечника може лікувати та запобігати проблемам травлення - і це аргумент, що ми хотіли б використовувати пробіотики у немовлят.

Що б я хотів, щоб ви знали, це те, що огляд 2017 року 17 досліджень (з 3631 учасниками) показав, що коли амбулаторно комбінували пробіотики з антибіотиками, частота діареї впала вдвічі.

Щось цікаве, ми знайшли аналіз 2016 року, проведений на 30 дослідженнях (з 7 260 учасниками), з них 5 досліджень на пацієнтах старше 65 років. Доведено, що пробіотики мають хороший травний ефект у людей молодого та середнього віку. Однак не було показано, що це впливає на людей похилого віку, не знайшовши конкретної причини.

Щодо Clostridium difficile, аналіз 2017 року 31 дослідження (загалом 8 672 пацієнтів) дійшов висновку, що майже впевнено, що пробіотики можуть зменшити ризик діареї, спричиненої цією бактерією, у дорослих та дітей, які отримують антибіотики.

✔ Пробіотики при запорах

Дані все ще невизначені, але нещодавній аналіз у 2017 році був більш оптимістичним (498 учасників із загальної кількості обстежених 6 досліджень), зазначивши, що загалом пробіотики збільшували частоту стільця та що ефект був більш помітним у азіатських дітей, ніж у дітей. Європейці.

✔Пробіотики від кольок

Ми не знаємо точно, чому виникають коліки, але дослідження показали відмінності в мікробній флорі травного тракту у немовлят, які страждають коліками, і тих, у кого немає.

Хороші новини для безсонних батьків: огляд 2018 року 7 досліджень (471 учасник) пробіотиків від кольок, у 5 з яких брав участь пробіотик Lactobacillus reuteri DSM 17938, встановлено, що цей пробіотик зменшив час плачу немовлят удвічі. Те, що дослідники назвали "успішним лікуванням".

Однак ефект в основному спостерігався у немовлят, що перебувають виключно на грудному вигодовуванні. Це суперечить тому, що доктор Ньюман сказав мені, що немовлятам на грудному вигодовуванні не потрібен пробіотик. (До речі, я віддав своє, воно вдалося, кінець історії.)

З іншого боку, досліджували можливі шкідливі наслідки L. reuteri DSM 17938 на коліки, повторюючи фізичні огляди та аналізи крові у немовлят з коліками, яким давали цей пробіотик. Побоювань не було.

✔ Пробіотики для імунної системи

Мозок нашого імунітету знаходиться в кишечнику. 80% клітин імунної системи знаходиться в кишечнику У свій час я дізнався про це в коледжі. Яке щастя нам зараз, коли інформація є під рукою, не звертаючись до медицини.

Тож логічно, що коли кишкові бактерії не є оптимальними, імунна система дитини не буде оптимальною (джерело). Це означає, що дитина частіше застудиться або захворіє. Ми можемо уникнути деяких із цих проблем із використанням пробіотиків для немовлят.

✔ Пробіотики для настрою

Існує багато даних для підтримки зв’язку кишечник-мозок. Чи можуть мікроби кишечника впливати на розум? Насправді 80-90% серотоніну (гормон щастя) та дофаміну (нейромедіатор, який допомагає регулювати центр задоволення в мозку) виділяється в кишечнику.

Одне дослідження показало, що певні пробіотики зменшують тривожність і депресію, збільшують вироблення дофаміну та серотоніну та ефективніше, ніж звичайні ліки, зменшують тривожність, депресію та когнітивні дисфункції, спричинені стресом. Він також працює для зниження кортизолу та відновлення нормального рівня серотоніну.

Інше дослідження (з якого було проведено багато досліджень зв’язку мозок-кишечник) показало, що різні кишкові бактерії насправді можуть змінити мишу з сором’язливої на сміливу і навпаки. Більше того, дослідники виявили, що якщо коригувати їх досить рано, хороші бактерії можуть зменшити тривожність миші. Звичайно, тести на мишах безпосередньо не співвідносяться з людьми, але результати цікаві і підтверджують те, що ми знаємо про потреби кишкової флори дитини.

✔ Пробіотики при ожирінні

Пробіотики для немовлят можуть навіть впливати на вагу дитини. Я нагадую вам, що ожиріння не буває у немовлят, які вигодовуються виключно на грудному вигодовуванні, але, оскільки їх дуже мало, давайте читати далі. Дослідження показало, що миші з дефіцитом TLR5 (білка, який підтримує збалансовану флору кишечника) мали надмірне збільшення ваги., інсулінорезистентність, діабет та жирова хвороба печінки.

Що було насправді цікавим, так це те, що мають дослідники пересаджують деякі кали від надмірної ваги до слабких мишей і худих мишей почали більше їсти, набирати вагу і врешті-решт розвинули проблеми зі здоров’ям мишей з дефіцитом TLR5. Коротше кажучи, збільшена вага та обмінні проблеми цих мишей були прямим результатом шкідливих бактерій кишечника.

✔Пробіотики для шкіри

Шкіра дитини особливо чутлива, і деякі джерела стверджують, що такі проблеми, як екзема дитини, лущення шкіри голови та вугрі, спричинені незбалансованою кишковою флорою. Дослідження пропонують підживлення L. rhamnosus, L. paracasei та B. longum. Крім того, вагітним та годуючим матерям рекомендується приймати певні пробіотики, щоб зменшити ризик розвитку екземи у дітей.

Це підтверджується незліченними дослідженнями, що доводять кореляцію між прищами та проблемами травлення. Насправді у пацієнтів з прищами є проблеми із запаленням кишечника та іншими запаленнями, значно більшими, ніж у пацієнтів без прищів.

✔Пробіотики при сепсисі у немовлят

Сепсис - серйозне захворювання, при якому організм має шкідливу, переважну реакцію на інфекцію. Це може спричинити збої в роботі основних органів та систем організму та загрожувати життю. Ризик сепсису найвищий у немовлят, дітей, людей похилого віку та людей з серйозними медичними проблемами. Однією з груп високого ризику розвитку сепсису є недоношені новонароджені.

Огляд 37 досліджень (9416 учасників) показав, що пробіотики корисні для зменшення ризику сепсису у недоношених дітей.

✔Пробіотики при карієсі

У кількох дослідженнях, які проводились у дітей грудного та раннього віку, вивчалась можливість того, що пробіотики можуть бути корисними для запобігання карієсу. Аналіз 7 досліджень (загалом 1715 учасників) показав, що використання пробіотиків було пов’язано з меншою кількістю карієсу в 4 із 7 досліджень, проте якість доказів була сумнівною і не можна було зробити чітких висновків щодо ефективності пробіотиків у цьому випадку.

✔Пробіотики при атопічному дерматиті

Аналіз 2015 року 17 досліджень (4755 учасників), які оцінювали використання пробіотиків під час вагітності або раннього дитинства, показав, що у немовлят, які зазнали дії пробіотиків, є менший ризик розвитку атопічного дерматиту, особливо якщо вони зазнають дії суміші. пробіотиків. Однак пробіотики не впливали на ризик астми, хрипів чи алергічного риніту.

Пробіотики можуть бути шкідливими?

Пробіотики використовуються протягом багатьох років, зарекомендували себе з часом і мають сприятливий вплив, особливо на здорових людей. Однак мало досліджень детально розглядали безпеку пробіотиків, тому немає достовірної інформації про частоту та тяжкість побічних ефектів.

Наприклад, у багатьох продуктах сказано, що його не рекомендують вагітним або жінкам, які годують груддю. І я не кажу, що я завагітніла та годувала грудьми (бо це не було б доречним), але я знайшла дослідження (див. Вище) саме на цій категорії населення.

Ризик шкідливого впливу пробіотиків вищий у людей із серйозними захворюваннями або порушеною імунною системою. Коли пробіотики розглядаються для осіб з високим ризиком, таких як недоношені діти або тяжкохворі пацієнти в лікарні, слід ретельно зважити співвідношення ризик-користь.

Можливі шкідливі ефекти пробіотиків включають інфекції, вироблення шкідливих речовин пробіотичними мікроорганізмами та передачу генів стійкості до антибіотиків від пробіотичних мікроорганізмів до інших мікроорганізмів у травному тракті.

Повідомляється, що деякі пробіотичні продукти містять мікроорганізми, крім перелічених на етикетці. У деяких випадках ці забруднення можуть становити серйозний ризик для здоров’я.

Ви бачите, що деякі пробіотичні харчові добавки потрібно зберігати в холодильнику (виробник вказує це на коробці), тому було б ідеально переконатися, що вони надходять із надійних джерел і транспортуються правильно.

Ще один і я їду. Дослідження 2018 року, яке заповнило всі новинні сайти про те, що пробіотики небезпечні, показує, що в деяких випадках вони навіть можуть уповільнити заселення кишечника «хорошими бактеріями» після лікування антибіотиками і, отже, їх небезпеку. Це ж дослідження показало, що реакція мікробіома на пробіотики залежить від активації певних генів. Мікробіом - це щось унікальне для кожного з нас, усіх бактерій в організмі. Це як відбиток пальця.

Можливо, у майбутньому у нас будуть генетичні тести, які точно повідомлять, на які речовини ми реагуємо, які формули розпізнає і може використовувати наш організм, щоб не витрачати свій час та гроші на інших.

До тих пір є кілька досліджень, які показують їх ефективність, тому я не знаю про вас, але я все ще фанат пробіотиків. Ми використовуємо симбіотик дитини Jarro-Dophilus® + GOS від Secom. Це формула, що поєднує науково задокументовані корисні бактерії (пробіотики) та розчинні волокна (пребіотики). Кожна капсула містить 3 мільярди КУО (колонієутворюючих одиниць) 6 штамів пробіотиків (4 Bifidobacterium і 2 Lactobacillus) та пребіотики ГСН, більш відомі як розчинні волокна.

Допомагає збалансувати кишкову флору, в тому числі після антибіотикотерапії, зменшує шлунково-кишкові розлади, підтримує розвиток імунітету у маленьких дітей.

Jarro-Dophilus® + GOS для немовлят дається з першого дня життя. Немовлятам, які перебувають на грудному вигодовуванні, перед кожним годуванням груддю накладайте невелику кількість порошку на груди. Дітям до 4 років ¼ чайної ложки на день з водою, натуральним соком, грудним молоком, порошком або їжею. Тудору це подобається, він уже готується без проблем.

Дякую, що прочитали це далеко. Перш ніж розпочати конкурс, від мене три поради:

Не використовуйте пробіотики як привід відкласти звернення до лікаря.
Якщо ви вирішили приймати пробіотичні добавки, найкраще спочатку звернутися до лікаря.
Візьміть своє здоров’я у свої руки, дізнайтеся, запитайте, попросіть другої думки.

конкуренція

Виграйте комплект із продуктами Jarro Dophilus від Secom (з корисними бактеріями та розчинними волокнами) для всієї родини

Залиште коментар до цієї статті в блозі, щоб повідомити, яку пробіотичну харчову добавку ви вже брали від Secom або що б ви хотіли спробувати (знайдіть їх тут)
Позначте друга, у другому коментарі до мого повідомлення на Facebook: натисніть тут.
Поділіться публічно з текстом (ви можете скопіювати/вставити): Перевага пробіотиків, про які я дізнався в цій статті, це… (і ви заповнюєте їх)

Конкурс закінчується 26.06 о 23.59. Я витягую переможця та оголошую про це оновленням тут.

Оновлення: Переможцем стала Юлія з цим коментарем.