Правда про прогрес у зниженні ваги Fatster
Вам потрібно буде кардинально змінити свої звички, щоб довго зберігати втрату ваги. У нас є 66 днів, щоб зробити це, за допомогою Фатстера та громади, оскільки звичка втрачається за 66 днів (див. Скільки часу потрібно для придбання нової звички?)
Дослідження Національного реєстру контролю ваги США (NWCR) показують, що наступні звички ефективні для людей, які сильно схудли і не тримали його:
78% людей снідають щодня.
62% людей дивляться телевізор менше 10 годин на тиждень.
90% людей займаються в середньому близько години на день.
Ваші звички значною мірою визначатимуть успіх вашої втрати ваги в довгостроковій перспективі.
Щоб виробити звичку до здорового харчування, ми рекомендуємо такий простий підхід:
Виберіть конкретну звичку, яку ви хочете змінити. Наприклад, "перестати пити соду".
Почніть з дуже маленького кроку. На цьому тижні замініть соду (кокс, спрайт тощо) водою. Це все, що вам потрібно зробити.
Зосередьтеся на подорожі. Дотримуйтесь процесу, а не мети. Робіть невеликі щоденні кроки, і ви перетворите будь-яку шкідливу звичку на добру.
Відстежуйте свій прогрес за допомогою програми Fatster. Запишіть кроки, які ви робите щодня. Це займе у вас 30 секунд. Нагороди будуть того вартими.
Ось чому ми пропонуємо вам завдання Fatster, які допоможуть вам із харчуванням (здоровіше харчуватися), активністю (3 години вправ на тиждень) та підтримкою ваги.
Втрата ваги - це марафон, а не спринт. Тож спокійно. Зосередьтеся на одній звичці за раз.
Перш за все, вірте в себе і у свою здатність брати на себе відповідальність за своє здоров’я та своє майбутнє.
Вам подобається Фатстер ?
Ми раді, що вам подобається користуватися нашим додатком! Не соромтеся надсилати нам свої коментарі.
Вам подобається послуга, оцініть нам 5 зірок.