Правда про схуднення - метод, якого слід уникати
Правда про дієти для схуднення
Повернення форми та здоров’я в основу наших проблем. Однак квебеки все більше страждають від надмірної ваги. Щоб виправити ситуацію, багато людей відмовляються від дієт і планів схуднення, результати яких часто недовговічні.
Справді, класичний випадок, коли людина, яка втрачає кілька кілограмів, дотримується різкої дієти, щоб досягти своєї ідеальної ваги. Білкова дієта, Аткінс, каліфорнійські дієти, Д р Дукан, Монтіньяк ... Їх існує велика кількість. Всі ці дієти для схуднення говорять про те, що зайві кілограми чарівним чином розлетяться. Але зараз, через кілька тижнів, голка ванної ванни починає знову підніматися і б'є новий рекорд.
Дізнайтеся, що спричиняє таке явище і чому дієти для схуднення не є чудодійним рішенням для зайвих кілограмів.
Дієти для схуднення та втрата м’язової маси
По-перше, коли людина починає дотримуватися дієти, організм переходить у режим голодування, оскільки стикається з різким зменшенням споживання калорій. Його перша реакція - це пошук нового джерела енергії, легше доступного в м’язах, ніж у жирі. Однак м’язова тканина значною мірою сприяє спалюванню калорій, які ми вживаємо. Таким чином, як тільки дієта для схуднення закінчиться, людина, яка втратила м’язову масу, буде витрачати менше енергії, ніж раніше, і їй буде важче підтримувати свою вагу.
Зворотне від дієти: організм накопичується
Біологічно та з історичних причин організм набагато більше бере участь у запобіганні голоду, ніж у боротьбі з ожирінням або прагненні до схуднення. Як результат, швидко реагують, коли добового споживання калорій навіть недостатньо для підтримки основного обміну, що є мінімальною кількістю калорій, необхідних для нормального функціонування організму. Базальний рівень метаболізму у жінок становить близько 1300 калорій на день, а у чоловіків - близько 1500. Якщо цей поріг не досягнуто, організм знижує базальний рівень метаболізму, щоб функціонувати. Проблема полягає в тому, що він утримує його, коли нормальне харчування відновлюється, щоб накопичити запаси.
Тоді важко не набрати вагу. Насправді 80% людей, які дотримуються дієти, відновлюють свою вагу і навіть більше в наступному році, стверджує лікар Крістофер Шульц, лікар, який спеціалізується на хронічних проблемах, таких як ожиріння.
Ефективні альтернативи дієтам для схуднення
Тому дієти для схуднення не рекомендуються, з одного боку, оскільки результати не є стійкими, а з іншого, оскільки вони надсилають фальшиві повідомлення до вашого тіла, яке вже не знає, як реагувати.
Якщо ви хочете боротися зі своїм жиром, професіонали Clinique DM можуть вам допомогти. Зв’яжіться з нашою командою, без подальших затримок. Ми відповімо на всі ваші запитання та запропонуємо вам реальні рішення для схуднення з тривалими результатами.
1 відповідь
Я хочу подякувати клініці Brossard, Сандрі та Клавдії, 2 супер професійним людям. Я повністю задоволений, я втратив 9,69 літра жиру всього за 12 сеансів. Я приємно здивований і дуже гордий. Я б ніколи не зробив цього без цієї допомоги. Дякую Сандрі, яка пішла за мною в процесі.