Правда про спалювачі жиру
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Щоб пробити останній шар жиру, який покриває прес або стегна, може бути спокусливо використовувати спалювач жиру. Сьогодні ці продукти стали дуже популярними серед широкої громадськості, і іноді є вибором для деяких культуристів або культуристів, які мають проблеми з втратою ваги.
Але чи ефективно спалювачі жиру? Зрештою, це лише доповнення, а не основний аспект схуднення, як дієта чи фізичні вправи. Це чарівні дієтичні таблетки ?
Роль спалювача жиру
Найпоширеніший інгредієнт спалювача жиру - кофеїн. Загальновідомо, що кава дає енергію і пригнічує відчуття втоми. З іншого боку, кофеїн також має деякі недоліки: це сечогінний засіб і подразник.
У всіх продуктів є свої хороші і погані сторони. Наприклад, кориця допомагає відвернути утворення жиру (зменшуючи кількість цукру в крові), але в свою чергу розріджує кров. Якщо кров занадто рідина, це дуже шкідливо для вашого здоров'я.
І кофеїн, і кориця є природними спалювачами жиру. Вони мають дуже обмежений корисний ефект. Ви, напевно, вже вживали каву, не різко втрачаючи вагу за ніч.
Ці природні спалювачі жиру також мають шкідливі побічні ефекти, і їх не можна вживати в занадто великій кількості (регулярне споживання 8-10 чашок кави або 3-4 чайних ложок кориці доставить вас прямо до відділення швидкої допомоги найближчої лікарні).
Насправді природний спалювач жиру - це їжа, не більше того. Це не змусить вас схуднути безпосередньо. З іншого боку, це приведе ваше тіло в стан, сприятливий для схуднення. Якщо ви відчуваєте втому і хочете пропустити тренування, випийте чашку кави, і проблема вирішена.
Ця чашка кави не спалить калорії сама по собі (чашка кави спалить до 20 калорій). Однак тренування, якої ви намагалися уникати, призведе до втрати кількох сотень калорій. Тому кофеїн є пасивним спалювачем жиру: він допомагає мотивувати вас і потрапити до тренажерного залу, замість того, щоб лежати на дивані, дивлячись телевізор.
Половина чайної ложки кориці також не допоможе вам спалити калорії. З іншого боку, якщо ви споживаєте його безпосередньо перед їжею, ви будете трохи менше голодні під час і після їжі, що не дозволить вам їсти занадто багато, а отже, допоможе вам схуднути. Це допоможе вам побічно, трохи зменшивши почуття голоду.
Завантажте безкоштовний зразок книги Їжа, яка змушує вас худнути. Натисніть тут, щоб скористатися (пропозиція обмежена до 2500 осіб)
Яке найкраще спалювач жиру
Існує десятки, сотні продуктів, що спалюють жир. Однак найефективніший продукт, що плавить жир, не в таблетках. Найефективніший жиросжигатель - не найдорожчий. Це навіть безкоштовно !
Жиросжигатель - це перш за все харчова добавка. Для ефективного схуднення харчові добавки є внизу списку. На коробках спалювачів жиру ви знайдете написане, що цей вид продуктів не повинен замінювати різноманітне та збалансоване харчування.
Коли ви хочете схуднути і змінити своє тіло, у цьому порядку перелічені три найважливіші фактори (від найважливіших до найменш важливих):
- Їжа (70% результатів)
- Спорт (25% результатів)
- Харчові добавки (5% результатів)
Найважливішим фактором схуднення є дієта. Ми не можемо повторити це досить, щоб схуднути досить їсти в меншій кількості. Однак це не вирішує головної проблеми: щоб схуднути, потрібно залишатися мотивованим.
Вікторина для схуднення
Чи можете ви вгадати всі правильні відповіді? Пройдіть тест за 2 хвилини.
Ефективне спалювання жиру: мотивація
Втрата ваги відбувається дуже повільно. Звичайна людина може втрачати до 2-3 кг жиру на місяць в найкращі часи. Якщо ви хочете втратити 10 кг жиру, для досягнення цієї мети потрібно від 3 до 5 місяців обмеження в харчуванні.
Багато людей не втрачають вагу, оскільки їм не вистачає довготривалої мотивації. Скорочення дієти досить, щоб скинути кілька кілограмів на місяць, але це також одне з найскладніших завдань навколо.
Щоб схуднути, перш за все, ви повинні бути мотивовані, щоб мати можливість змінити свій раціон в довгостроковій перспективі. Кофеїн допоможе мотивувати вас до тренування, якщо у вас мало енергії. Половина чайної ложки кориці перед вечірньою їжею допоможе вам трохи краще протистояти голоду, а отже, їжте менше.
Тому кофеїн і кориця мають одне спільне: вони допомагають вам залишатися мотивованими. Найефективніше спалювач жиру - це ваша мотивація. Якщо ви від природи дуже мотивовані, вам не знадобиться чашка кави, щоб зменшити почуття втоми, або кориця, щоб зменшити почуття голоду.
Коли у вас болить голова, ви можете приймати таблетки парацетамолу, щоб придушити відчуття болю. Але якщо ви продовжуєте бути активними і не відпочивати, ваше тіло все одно буде страждати ... мовчки. Ви будете хворіти в 2-3 рази довше, ніж якби витратили час на відпочинок.
Коли у вас болить голова, це тому, що ваше тіло хоче сигналізувати вам, що йому боляче, і вам слід припинити все, що ви робите, щоб відпочити. Головний біль не є справжньою проблемою - це лише симптом. Головний біль викликаний чимось іншим (занадто багато комп’ютера, сильна спека, втома тощо).
Якщо ви не звикли регулярно докладати зусиль (наприклад, у випадку схуднення, щодня намагаючись позбавити себе їжі), тоді ваше тіло відреагує і придушить всю вашу мотивацію.: Це найефективніше спосіб для тіла сказати "стоп".
Як залишатися мотивованим
Мотивація схожа на м’яз: якщо ви використовуєте його занадто часто, ви його виснажите і не досягнете прогресу; навпаки, якщо ви недостатньо його використовуєте, тоді ви не досягнете своїх цілей.
У більшості випадків ви не усвідомлюєте, наскільки використовуєте власну мотивацію. Багато людей, які хочуть схуднути, вибирають «екстремальну» дієту, щоб якомога швидше від неї позбутися. Але ми не приймаємо свої кілограми за одну ніч, то чому так хочеться худнути так швидко ?
Насправді дуже легко переоцінити свою мотивацію. Хоча екстремальні дієти можуть працювати, в більшості випадків вони мають дуже низький рівень успіху. Різке позбавлення їжі дає чудові результати, але дуже важко встигати в довгостроковій перспективі.
Чи краще худнути 2 кг на тиждень лише за 1 тиждень (загалом: 2 кг), або скидати 0,5 кг на тиждень протягом 4 місяців (загалом: 8 кг)? Втрата ваги відбувається повільно, і вам доведеться пройти дистанцію. Тому, щоб отримати мотивацію, збережіть свою мотивацію.
Вам не потрібні ніякі дієтичні добавки. Ці добавки нагадують парацетамол, який ви приймаєте, коли у вас болить голова: вони замаскують симптом (відсутність мотивації), але не допоможуть вам вирішити глибше нездужання, яке заважає вам прогресувати (необгрунтовані цілі, відсутність підтримки сім’ї чи дружби., тощо).
Не поспішайте думати про справжню проблему, яка заважає вам скинути свій останній шар жиру. Можливо, ви хочете занадто швидко схуднути, а може, ваша робота занадто напружена і ускладнює вам спротив їжі. ?
Іноді вирішення проблеми не те, що ви хочете почути:
- якщо ви поспішаєте, вам доведеться навчитися бути терплячим і бачити, як вага зменшується повільніше
- якщо ви зосереджуєтесь на своїй кар'єрі, тоді важко буде досягти певних фізичних цілей, тому що ви не встигнете оговтатися від стресу своєї роботи
- якщо ваші друзі чи родина не заохочують вас, можливо, вам варто подумати про надання їх думок трохи меншої важливості, і таким чином дистанціюватися від їх коментарів
- якщо ви не їсте розумну дієту, вам доведеться змінити спосіб харчування і визнати, що ви помилилися (важче, ніж ви думаєте)
Залишайтеся вірними собі. Брехати інших - одне, брехати собі - інше. Добавки можуть допомогти вам тимчасово, але справжня проблема полягає в іншому. Не поспішайте аналізувати свої звички в житті, і ви зможете прогресувати і втрачати зайву вагу, не використовуючи спалювач жиру.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !