DCMedical Dr. Vasi R; дулеску, поради для s; n; тіло тіла, хв; ii; і душі

Здоров’я тіла, духу та душі

тіло

Відомий кардіолог Васи Редулеску склав новий перелік основних порад для здоров’я тіла, духу та душі. Ось до чого він закликає нас робити:

Доктор Васи Редулеску, кардіолог і письменник, опублікував на своїй сторінці у Facebook список із 30 простих порад для кращого життя. Ось такі:

Поради щодо здоров’я тіла

1. Пийте просту воду і якомога менше рідини, в якій багато цукру або штучних підсолоджувачів.2. Зелень, овочі та фрукти не повинні бути відсутніми у щоденному раціоні.3. Рухайся щодня. Сидячий спосіб життя вбиває.4. Замість того, щоб їсти кілька, але громіздких страв, краще їсти багато, але в невеликих кількостях. Обережно з алкоголем. Уникайте цього або споживайте його в помірних кількостях.

6. Щодня ведіть бесіди зі своїми близькими. Ізоляція породжує хворобу.7. Спростіть все у всіх реєстрах життя. 8. Робіть дрібні справи щодня.9. Коли ви отримуєте погані новини, не дійте жодним чином протягом півгодини. Зробіть щось зовсім інше.10. Робіть добро іншим.11. Цінуйте сон і переконайтеся, що ви добре спите 7-8 годин. Читайте щодня.13. Обмежте використання телевізора та перегляду шоу, які не додають ніякої цінності. Розвивайте деякі захоплення.15. Замовчіть півгодини та розміркуйте. Гуляй скільки можеш. Ходьба - це чисте здоров’я. 17. Охопіть помірність у кожному розділі життя. 18. Будьте вдячні за все хороше, що з вами трапляється. Залишайтеся на світлі.

Поради щодо здоров’я душі

20. Живіть усе із подивом.21. Ведіть щоденник, в який можна писати свої думки. 22. Привести в дію. Нічого доброго не падає з неба. І удача також значною мірою побудована нами.23. Дізнайтеся з справжніх джерел. Обійміть свій день між двома посмішками. Забудьте про погане, а культивуйте хороше. Ніколи не намагайтеся догодити усім. Ви знищите себе.26. Акт мужності означає еволюцію. Зона комфорту означає застій. Вийди з цього, і ти побачиш, що ти здатний на великі речі.27. Закохані. Люди, тварини, природа, книги, діяльність.28. Слухай своє серце. Це пов’язано з більш теплим компонентом життя і може багато чого розповісти вам про життя. Бувай здоров. Ніхто інший не може зробити це краще. 30. Спробуйте досягти гармонії з собою. Ось головне, робить висновок доктор Васи Редулеску.

І якщо вам сподобалася його порада, не завадить її передати!