Весняний аюрведичний детокс, поетапно
З настанням спекотної пори року і появою сезонних овочів настав час дезінтоксикаційної процедури для організму. Таким чином, токсини, накопичені в організмі, усуваються.
Аюрведичний детокс підтримує виведення токсинів з організму, підвищує життєвий тонус, підтримує фігуру, розслабляє нервову систему, заспокоює розум і врівноважує тіло.
Під час дезінтоксикаційного лікування рекомендується вживати свіжу або свіжоприготовлену їжу. Не їжте їжу, приготовлену напередодні.
Почніть з ранку до або на сході сонця. Очистіть мову спеціальним пристосуванням, а потім почистіть зуби.
Очистіть носові проходи чистою трауром. Випийте чашку теплої води, маленькими ковтками, щоб розбудити травну систему.
Прийміть душ або ванну і використовуйте абразивну губку для видалення відмерлих клітин шкіри.
Тоді займіться йогою - досить декількох асан, не змушуй своє тіло.
Потім снідайте, що складається із злаків або висівок, змочених у воді.
Впродовж дня
Протягом дня рекомендується 3-разове харчування. Якщо виникає потреба, кількість прийомів їжі можна збільшити, але 3-годинні перерви між прийомами їжі є обов’язковими.
При кожному прийомі їжі рекомендується їсти тільки китчарі - специфічну індійську страву, що використовується в детоксикаційних поясах. Кітчарі готується з рису басматі та сочевиці з різними ароматичними травами. Цей препарат корисний для всіх видів дош - вата, пітта та капха.
Після 19 години рекомендується не їсти.
Вживання рідини рекомендується лише між прийомами їжі, ніколи під час їжі. Крім води, рекомендується куркума та імбирний чай, а також зелений чай.
Рекомендується вживати чай або воду Triphala та капсули Triphala.
Сон надзвичайно важливий під час лікування детоксикацією, оскільки під час сну процес детоксикації триває.
Оздоровчі поради під час детоксикаційного лікування:
- Намагайся бути якомога спокійнішим і мудрішим
- Оточіть себе прекрасними речами
- Мінімізуйте вплив стресу
- Спробуйте розвинути своє співчуття, емпатію
- Відпочивайте навіть тоді, коли ви не спите, уникайте неспокою
* У період з 17 по 22 червня у місті Чейле Градістей відбудеться друге видання фестивалю YogaSat. Ключовими елементами фестивалю є: хатха-йога • медитація на схід сонця • пранаяма • співи мантр • диджериду • Віджняна Бхайрава • ситар-концерт • ванна гонг • лакто-вегетаріанське меню. Більше інформації тут.