Правда про здорове харчування! Xcentrica від Deea Codrea - модний блог Pitesti
Сніданок: перед цим сніданком я зазвичай вживаю просту воду з лимоном, правда, не завжди пам’ятаю, але намагаюся скласти з неї звичку. Я вживаю БІО вершкове масло (з меншим вмістом жиру) найчастіше з двома скибочками грінок у супроводі зеленого чаю або іноді соєвого молока з какао БІО. НЕ бійтеся повторювати термін БІО, це нічого особливого, є товари, які не переробляються і їх можна знайти в будь-якому гіпермаркеті, я купую їх у Карфур, з розділу для продуктів BIO.
Перекус: Фрукти та овочі необхідні в моєму раціоні. Влітку я майже весь час їм кавун, а також їм банани, виноград, нектарини, гранати та яблука з саду свого свекрухи. Також я відвідую гіпермаркет чи ринок свіжих овочів та фруктів, бо купую їх майже щодня.
Обід: В обід я їм домашній суп, а друга страва складається з курячих/індичих грудок, яловичої відбивної або лосося, а також салату з овочів, в який я додаю насіння, які ви також можете знайти в районі БІО Карфур . Іноді я міняю меню їжею з грибів, лазаньї, макаронних виробів, які намагаюся зробити якомога простішими, без інгредієнтів, які можуть боліти в животі (БІО томатний соус або домашнє, трохи цибулі, м’яса і трохи пармезану)
Перекус: Вдень мене ловить щось, будь то печиво без цукру, сирий мигдаль, сухофрукти, а іноді навіть шоколад. Так, ви знали, що в районі БІО ви навіть можете знайти шоколад без цукру? Я обожнюю його, як і яблучний сидр, який не містить цукру.
Вечеря: вечеря легка більшість часу. Зазвичай я вибираю рибу, креветки з соусом, сирий салат з горіхами і навіть кілька солених печива з баклажановим салатом без цибулі, домашнє.
Але не уявляйте, що все так рожево, як я представляю ситуацію, тому я їжу у щасливі дні, коли встигаю готувати і насолоджуватися такими стравами. Також бувають дні, коли я "грішу" і порушую ці принципи. Що таке "мої харчові гріхи"?
Я часто їм соління, тупо, майже весь час (хоча мені зовсім погано), тому вони завжди знайдуться в моєму холодильнику. Іноді я обманюю і їжу в місті, іноді навіть за фаст-фудом, ні, це не звичка, але, як я вже казав вам вище, я не прихильник крайнощів, тому ДОБРО задовольнити цю тягу. Я люблю горіхове, фісташкове та динне морозиво, так що так, іноді я не думаю про це, коли їх бачу. Я все ще маю неясну пристрасть до цього чорного соку, такого шкідливого для мого початку гастриту, але іноді раз на місяць я забуваю і задовольняю цю тягу. Ну, я думаю, я продовжу це слово до завтра: ІНШЕ, тому я зупинюсь тут. Це правда, що я хочу мати контрольовану дієту і кажу, що я почав піклуватися про те, що я їжу, ось що я вам рекомендую.
І наступного разу у вас буде шлях Карфур, будь ласка, зупиніться на районі БІО, ви будете вражені чудовими продуктами там і значно нижчими цінами, ніж ми іноді звикли, коли чуємо про БІО.
Майте зелене життя!