Правила дієти переглянуті - DGE реагує на критику ›!

Майже всі бачили їх раніше, правила харчування DGE. Вони часто ілюструються пірамідами та схемами, вони повинні містити інформацію про те, які поживні речовини слід отримувати з яких продуктів і в яких пропорціях. Однак ці правила критикували протягом ряду років.

З одного боку, багато рекомендацій вважалися застарілими, а з іншого боку, правила здавались жорсткими та жорсткими. Наприклад, вони майже вводили в оману, коли мова йшла про людей з проблемами ваги. Ось чому DGE переглянув свої 10 правил повноцінного харчування у 2017 році. Багато було вдосконалено. І все-таки трохи критики залишилось.

Додайте свої товари в Інтернет: Почніть роботу з вашим професійним Інтернет-магазином вже зараз. Завдяки ESTUGO, включаючи домен, SSD Turbo та безкоштовну установку програмного забезпечення магазину. Просто спробуйте безкоштовно заздалегідь - згодом лише 1 місяць терміну Дізнайтеся більше на www.estugo.de.

10 правил - що змінилося?

Особливо критикували пораду їсти «багато зернових продуктів та картоплі». Саме ці продукти з високим вмістом вуглеводів вже якийсь час вважаються відгодівлею та наповнюють їх лише частково. При цьому слід сказати, особливо з картоплею, що принаймні як картопля-куртка - це натуральна їжа з порівняно малою калорією, але великою кількістю вітамінів і мінералів. Зазвичай він товстіє, лише якщо він неправильно приготований у вигляді смаженої картоплі або картоплі фрі. З іншого боку, норма щодо зернових продуктів була правильно визначена, оскільки зараз основна увага приділяється повноцінне зерно, що раніше не було зрозуміло.

Крім того, пункт про споживання яєць лише в помірних кількостях було видалено. Так само, рекомендація вживати нежирні м'ясні продукти та молочні продукти. Тут, зокрема, слідує вже давно відомий результат дослідження, згідно з яким холестерин в яйцях та продуктах тваринного походження має лише незначний вплив на рівень холестерину в крові.

Якщо п’ятим правилом раніше було «Продукти з низьким вмістом жиру та з високим вмістом жиру», саме тут крива була змінена, і тепер, як правило "Використання оздоровчого жиру" налаштувати. Порада, що слід віддавати перевагу вживанню рослинних олій і жирів з високою часткою ненасичених жирних кислот, вже існувала, але тепер знову стало зрозуміло, наскільки вони важливі для організму.

Важливо також, що DGE тепер чітко дав зрозуміти, що мова йде насамперед про рекомендації а не про те, що потрібно робити, а що не можна. Раніше в цьому плані завжди були проблеми, коли дієтологи хотіли отримати субсидії від медичних страхових компаній на свої профілактичні курси, але ці курси не суворо ґрунтувались на правилах DGE.

Для довідки, ось знову нові Правила з 2017 року і для порівняння Правила з 2013 року пов'язані.

Основна критика полягає в тому, що DGE продовжує дотримуватися свого співвідношення поживних речовин. Чітке посилання на менший рівень споживання вуглеводів було б бажаним з точки зору критиків. Одночасно слід було б збільшити вміст білка в раціоні, оскільки білок також важливий для літніх людей, щоб протидіяти розпаду м’язів.

Статті на цю тему www.aerzteblatt.de.

Критика старих дієтичних норм DGE у відео на Youtube.com:

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Правила харчування DGE - не ідеально, але корисно

Навіть якщо ми побачили, що, на думку критиків, ще є місце для вдосконалення, все ж слід визнати, що правила DGE можуть бути дуже корисними. Не всі люди створені рівними і мають однаковий обмін речовин. Повсякденна діяльність також часто буває абсолютно різною. Тому завжди слід пам’ятати про те, що це лише рекомендації, а не необхідність і заборона.

Ви хочете створити щоденник або створити власну домашню сторінку? ESTUGO пропонує вам високопродуктивний хостинг, особисту підтримку та короткий термін дії контракту - лише 1 місяць. Спробуйте зараз протягом 30 днів без зобов’язань www.estugo.de!

про Грегора

Мінімалізм - це моя особиста крилата фраза. Я віддаю перевагу таким видам спорту, які ефективні і не вимагають багато обладнання. Там, де зусилля та користь не узгоджуються, я досить скептично налаштований. Я особливо захоплений спортом в інших країнах та культурах. Спорт - це цікавий спосіб краще пізнати та зрозуміти людей. Подобається Strongg.com? Тоді підтримайте нас: Налаштуйте параметри файлів cookie, щоб ми могли реєструвати ваші відвідування. Дякуємо за вашу підтримку #staystrongg

Залиште коментар скасувати відповідь

Категорії

• Ідеї ​​кушетки
• Фітнес-тенденції
• у вільний час
• Звіти про випробування
• Тренд спорту
  • країна
  • Повітряні види спорту
  • Божевільний
  • водні види спорту
  • Інші види спорту
• Чудово

Подія - дитячий день народження у Грайфсвальді

Більше дій для вашого святкування

Більше дій для дитячих свят на дні народження, заходів чи вихідних із Strongg. Ми надаємо вам надзвичайні ігри, спортивний інвентар та розваги. Не має значення, шукаєте ви щось особливе для дитячого дня народження чи хочете спробувати щось нове на наступні вихідні.

За допомогою наших пропозицій ви можете максимально використати свій час вдома. Ми пропонуємо акції для малих і великих випадків. Зовсім нове на початку: ігрові коробки для дому. Це зробить ваші вихідні враженнями!

---