Правила дієти при синдромі полікістозу яєчників у лікаря - CSID Що відбувається
Коли ми думаємо про синдром полікістозних яєчників, ми пов’язуємо його з гінекологічною проблемою, і це пов’язано із словом «яєчники» в назві. Насправді синдром полікістозу яєчників є ендокринним розладом, що призводить до руйнування гормонів в організмі. Багато органів стають жертвами цього синдрому, і яєчники серед них. Таким чином, уражається вся ендокринна система - від підшлункової залози (яка виробляє інсулін) і щитовидної залози до гіпофіза. Оскільки дієта відіграє важливу роль у підтримці роботи ендокринної системи організму, жінки, які страждають синдромом полікістозу яєчників, можуть позбутися або полегшити симптоми, що виникають внаслідок цього стану, якщо вони звертають увагу на те, що вони їдять.
Що таке синдром полікістозу яєчників
Найчастіше цей стан плутає, оскільки не існує тесту, який би дав точний діагноз. Хоча це важко діагностувати, це загальний стан, яким страждає кожна десята жінка в США. Діагноз можна поставити на підставі ультразвукового дослідження для виявлення кісти яєчника. Також можуть бути використані гормональні аналізи крові, оскільки жінки, які страждають синдромом полікістозу яєчників, мають високий рівень гормонів андрогенів або чоловічих гормонів. Все це може спричинити легко помітні фізичні симптоми. Наприклад, у деяких жінок спостерігається збільшення волосся на обличчі або рясне тіло або вугрі, тоді як у інших може спостерігатися нерегулярний менструальний цикл, менше дев’яти на рік, або часті кровотечі, оскільки вони не регулярно овулюють. призводить до безпліддя). Це також може призвести до високого кров'яного тиску або порушення рівня холестерину та збільшення ваги.
Синдром полікістозу яєчників та інсулін
Окрім високого рівня чоловічих гормонів, жінки з синдромом полікістозу яєчників також мають високий рівень інсуліну. Їх клітини не реагують нормально на гормон - проблема, яка називається інсулінорезистентністю, тому вона виникає в крові. Ми їмо продукти, які потребують інсуліну, що виробляється підшлунковою залозою, і коли організм не реагує на цю кількість інсуліну, він повинен виробляти більше, щоб знизити рівень цукру в крові. Таким чином, підшлункова залоза працює інтенсивніше. Жінки з синдромом полікістозу яєчників мають підвищений ризик розвитку діабету. Якщо підшлункова залоза не може виробляти достатньо інсуліну для контролю рівня глюкози в крові, виникає діабет та медичні наслідки високого рівня глюкози. Але за допомогою фізичних вправ та дієти цей рівень інсуліну можна знизити. Дієта з меншою кількістю вуглеводів рідше стимулює підвищений рівень інсуліну, що в свою чергу збільшує вироблення гормонів андрогенів.
Синдром полікістозу яєчників: дієта
Дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів може допомогти жінкам із синдромом полікістозу яєчників, що вимагає більшого споживання білка та овочів. Ви можете почати з тарілки з овочами та білками і відмовитися від вуглеводів, таких як біле борошно та доданий цукор, які збільшують секрецію інсуліну. Жінкам, які страждають на синдром полікістозу яєць, рекомендується вживати від 40 до 50 грамів вуглеводів на день. Але це не означає, що ваш раціон повинен завжди містити лише білок. Щоб забезпечити адекватне споживання клітковини та вітамінів, особливо овочів, шпинат, брокколі, гриби або цвітна капуста не повинні бути відсутніми у вашому меню.
Кетогенна дієта може бути здоровим вибором для вашого здоров’я, тим більше, що споживання вуглеводів обмежене, і переваги цієї дієти для жінок, які страждають синдромом полікістозних яєчників, включають поліпшення гормональних співвідношень та фертильності.