Правила дотримання збалансованої дієти 50 с
1.Не їжте після 19:00.
2. Вживати лише 3 рази на день, максимум 4.
3. Бігайте щодня (зусилля є частиною режиму).
4. Не їжте чіпси. (У них багато жиру, і ми хочемо схуднути, а не набрати вагу).
5. Не пийте комерційно доступні соки. (Вони містять багато підсолоджувача та кислоти, незалежно від того, чи написано на етикетці, що він не містить кислоти! Особливо, якщо це не відчувається, коли ви п’єте!).
6. Будьте обережні під час їжі, не їжте жиру!.
7. Фізичні вправи вдома.
-куряча грудка/сковорода на грилі (це залежить від того, як ви це називаєте, це одне і те ж)
-Помийте салат, додайте його в миску, трохи олії і наріжте курячу грудку шматочками. (Я впевнений, що ви знаєте, як це зробити без моїх кроків)
їжа: фрукти, будь-які види фруктів.
Я думаю, ви знаєте, як це зробити. Нарізати фрукти, покласти в миску бла, бла, бла.
9. Приготуйте сік вдома. Він дав їй лайм, апельсин. Домашні соки вам дуже допомогли б.
10. Бережіть себе! Не перестарайтеся з дієтою, не приймайте таблетки для схуднення, вони стануть нудними.
Ого, сподіваюся, я був корисний. Я сильно схуд від цього режиму, до якого мені рекомендував лікар, до якого я ходив! \ U2764 ">]" data-test = "answer-box-list">