Правила посту Найголовніші поради - FOCUS Online

Правила посту

Здорові люди у віці від 14 до 65 років можуть робити піст самостійно - після ретельної підготовки. Однак, в основному, фахівці з терапевтичного голодування рекомендують підтримувати лікування під час голодування. Для цього підходять лікарі або спеціально навчені керівники посту.

найголовніші

Якщо ви хочете поститись для себе, вам слід знайти для нього спокійний час і добре підготувати пісний засіб. Безпосередньо заздалегідь ви повинні зробити один-два вихідних, коли не їсте м’яса. План меню на другий вихідний день тоді складається лише з фруктів, рису або сирих овочів. Важливо: Остання тверда їжа не повинна містити жодного тваринного білка (м’ясо, ковбаса, сир, яйця).

Фаза без твердої їжі повинна тривати щонайменше десять днів, щоб уникнути небезпечного повторного отруєння. Тенденції до детоксикації починаються приблизно на четвертий день голодування. Починаючи з сьомого дня, організм виділяє велику кількість отрути (наприклад, зберігаються важкі метали). Після десятого дня людина, що поститься, може знову почати нарощувати.

перший день посту зазвичай починається з очищення товстої кишки. Або клізмою, або глауберовою сіллю. Для цього ви розчиняєте 40 грам солі Глаубера в половині 3/4 літра води і п’єте рідину по ковтку. У день розслаблення вам слід дозволити собі трохи відпочити і залишитися біля туалету.
Рекомендована кількість випитого на день за методом Бучінгера: принаймні два літри води, плюс чверть літра соку або трав'яного чаю. Овочевий бульйон без наповнювача в обідній час.
Інші ліки натощак дозволяють зберігати сироватку, молоко, булочки та фрукти. Під час усіх видів посту слід забезпечити достатню релаксацію, фізичні вправи та відпочинок.

Структура означає кінець посту. Організму доводиться знову повільно звикати до твердої їжі. Це може бути тертий яблуко або пюре з овочів у перший день нарощування. Важливо: жувати дуже повільно. Потроху щодня можна додавати нову їжу. Для цього підходять овочі, фрукти, йогурти та зернові продукти. Той, хто ігнорує фазу нарощування і «тягнеться» відразу після голодування, завдає шкоди не тільки своєму тілу, але і фігурі. Потім фунти повертаються швидше, ніж зникали.