Правила, про які слід пам’ятати, повертаючись із відпустки
1. Влаштуйте наступну забаву або прогулянку з друзями не через півроку, а максимум через 2 тижні. Це допоможе вам внести трохи святкової атмосфери у звичайний робочий тиждень.
Перегляньте своє емоційне життя, дізнайтеся, скільки задоволень вам приносить ваша поточна робота, стосунки пари. Якщо ви відчуваєте, що певні розділи вашого життя не дякують вам, тоді ви знаєте, що настав час змін.
Якщо ви не в емоційній формі, тоді зрозуміло, навіщо вам знову потрібна відпустка.
3. Відразу після свята зробіть маленькі кроки
Якщо ви дозволили собі два тижні відпустки, ви, безумовно, дозволите собі хоча б ще один день, за який не будете намагатися вирішити всі свої робочі та домашні проблеми. Якщо ви вирішите все вирішити, то після першого дня відпустки ви відчуєте, що відпустки у вас не було, ви будете знесилені.
Якщо ви хочете зберегти гарний настрій, який набрали під час канікул, спокійно.
4. Робіть перерви протягом дня
Використовуйте ніжне і щедре ставлення до вас, не працюйте і хлистуйте, як останній ледачий. 10-хвилинна перерва щогодини, під час якої ви розповідаєте анекдот або спілкуєтесь із веселими колегами, полегшить ваш перехід.
5. Осінь допомагає підтримувати здоровий спосіб життя
Найчастіше під час канікул ми робимо надмірності щодо солодощів, їжі, алкоголю тощо. І якщо настає осінь, а ринок наповнений овочами та фруктами, то ви можете бути у формі зі збалансованим харчуванням, рекомендованим дієтологами, і регулярно робити фізичні вправи.
Якщо ваш фізичний стан дуже хороший, то ваш психічний стан також вплине на вас.
Погляньте уважніше на своє життя. Зверніть увагу, чи приділяєте ви достатньо часу всім важливим аспектам свого життя. Складіть список усього, що вам подобається робити, а потім порівняйте це з реальністю. Основна ідея - робити це таким чином, щоб ви відчували, що витрачаєте кожен день відповідно до того, що відчуваєте, з тим, що вам потрібно, з тим, що вам подобається.
7. Почніть свій день з позитивних думок
Кожен день нашого життя - це отриманий подарунок, яким ми іноді забуваємо насолоджуватися. Ви можете розпочати свій день з роздумів про те, що прекрасне у вашому житті.
Щоб розпочати свій день у позитивному тоні, пропоную прослухати цей аудіоматеріал, щоб отримати душевний спокій. Рекомендую скористатися цим моментом, як тільки прокинетесь, щоб допомогти вам:
- Ви заряджаєте себе позитивною енергією;
- Визначте свій день на досягнення;
- Ви насолоджуєтесь новим днем у своєму житті.
Психотерапевт, тренер і прихильник збалансованого життя в Румунії
Симона Ніколаеску розробила LifeFit, унікальну програму для глибоких змін у житті румунських лідерів, відкривши двері для власної підсвідомості, склавши чіткий план досягнення своїх мрій, підвищивши фізичну та психічну життєву силу.
Він включив у цю значну частину вчень, вилучених з різних переживань як підприємця, керівника, матері та різних тренінгів, які він проводить: еріксонівська психотерапія, гіпноз, коучинг, мовчазне відступлення, краніосакральна терапія, сила розуму.
Працюйте на індивідуальних заняттях із румунськими працівниками, щоб допомогти їм вести більш емоційно збалансоване життя, насолоджуватися більшим життям, яке вони мають.
Проводить семінари-практикуми на такі теми, як: краще спати, управління стресом, фокус розуму, техніки релаксації.
У 2013 році Симона Ніколаеску, визнана "Підприємцем року", присвятила останні 8 років своєї професійної кар'єри підтримці та сприянню збалансованому життю за допомогою творчих проектів, спрямованих на ділове середовище, вперше проведених у Румунії.
Під його підписом народилася перша програма благополуччя для працівників компанії в 2010 році і перша аудіокнига для зменшення стресу в 2014 році під назвою "Методи зменшення стресу".