Правила, що; робить менструальний дисфоричний розлад
У вас до менструації пригнічений, дратівливий або навіть злий настрій? У вас може бути передменструальний дисфоричний розлад, важка форма передменструального синдрому.
Доктор Шарлотта Турменте
Опубліковано 6 грудня 2019 р., Оновлено 10 січня 2020 р
ПМС - це сукупність фізичних, психологічних та поведінкових симптомів. Це регулярно відбувається перед менструацією, проходить або знижується протягом решти циклу.
Важкі психологічні симптоми
Хоча від 20 до 40% жінок відчувають певний фізичний та/або психологічний дискомфорт перед менструацією, "у 2-6% випадків залежно від досліджень існує PDD, яка може змінити їхнє соціальне життя та стосунки з оточуючими", повідомляє д-р. Тамборині. Цю частоту можна переоцінити, оскільки це цифра, яка оцінюється на ретроспективних допитах, коли хтось прагне повернути найгірші спогади.
Невпізнаний, але важкий прояв передменструального синдрому, передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР) викликає важкі психологічні симптоми. На передньому плані принаймні один із наступних симптомів: пригнічений настрій, сильна тривога, помітна емоційна лабільність (емоційні "американські гірки") або дратівливість, агресивність, спалахи гніву, що може призвести до конфліктів.
Симптоми, схожі на симптоми нервового зриву
Будьте обережні, PDD не слід плутати з незначними змінами настрою в передменструальний період, оскільки багато жінок можуть відчувати та відчувати легку дратівливість, гіперчутливість, напади плачу. І прояви PDD не є незначними, оскільки вони порівнянні за ступенем тяжкості, але не за тривалістю, до проявів справжньої депресії. !
Можуть бути додані інші симптоми: нервова напруга, труднощі з концентрацією уваги, гіперсомнія або безсоння, помітні зміни апетиту при переїданні або тязі до певної їжі. Зниження інтересу до повсякденного життя не рідкість. Неминучий наслідок: вплив має значний вплив на особисті, сімейні, соціальні та/або професійні стосунки з інколи серйозними конфліктами.
"Прояви передменструального синдрому та PDD можуть посилитися, коли цикли нерегулярні та перебувають у перименопаузі, уточнює гінеколог. Крім того, вони, як правило, виникають у сімейному, сімейному та соціально-професійному середовищі, яке не дуже зрозуміле".
Яке походження TDP ?
Походження TDP недостатньо відоме та складне, його можна пояснити вразливістю до гормональних коливань, зниженням концентрації серотоніну та аномальним вивільненням нейромедіаторів. Доктор Тамборині нагадує, що передменструальний синдром служить підсилювачем певних розладів, зокрема психологічних, таких як депресія.
Здоровий спосіб життя та дієта
"Ми вже повинні заспокоїти жінок, сказавши їм, що це не в голові! Вигукує гінеколог. Деякі правила гігієни життя можуть полегшити симптоми".
По-перше, прийміть дієту без швидких цукрів і зі складними вуглеводами (цільнозернові макарони, рис і цільнозерновий хліб). Також уникайте солі, алкоголю та кави. Також рекомендується регулярне фізичне навантаження, яке слід практикувати протягом усього циклу, оскільки воно сприяє кровообігу та оксигенації тканин.
Без стресу
Стрес є фактором, що сприяє симптомам: "навіть якщо це непросто, ми можемо спробувати обмежити напругу та труднощі під час передменструального періоду, радить доктор Тамборині. Вдома жінка не повинна піти на це. Під час напруженої роботи в цей період і зарезервуйте їх на час, коли вона почуватиметься підтягнутою.
Під час професійної діяльності можна намагатися уникати важких або важливих дат перед місячними і намагатися не шукати проблем, суперечок чи конфронтації. Слід також уникати виїздів чи запрошень, які не користуються особливою популярністю, щоб залишатися вдома спокійним ". Інші поради: домовтеся про періоди спокійного відпочинку та зверніть увагу на свій сон.
Ваш партнер буде хорошим союзником: доброзичливе розуміння є важливим; важливо залишити свого партнера в спокої і поважати його потребу в спокої і сні. У будь-якому випадку, психотерапія може надати вам цінну психологічну підтримку.
Таблетки та антидепресанти
PDD зберігає деякі свої загадки, але лікування дійсно полегшує симптоми ПМС.
"Лікування використовується для обмеження гормональних коливань, пояснює фахівець. Тому ми можемо призначити у другій частині циклу лікування гестагеном, таке як дидрогестерон або номегестрол ацетат. Ми також можемо призначити протизаплідні таблетки, зокрема таблетки, що містять дроспіренон. ".
Також можна зв’язати дві або більше пачок таблеток поспіль, щоб обмежити частоту менструацій. Але, при такому терапевтичному ставленні, це може спричинити кров’янисті виділення (невеликі кровотечі) або більш значні кровотечі.
"Якщо є психіатричні ознаки або темні думки, дуже важливо мати думку психіатра та подальше спостереження, - підрахував доктор Тамборіні. Деякі антидепресанти, інгібітори зворотного захоплення серотоніну, впливають на передменструальний дисфоричний розлад . " За цим показанням їх приймають щодня або циклічно під час появи симптомів.